Recuerda tener en cuenta en el cuidado de la salud a principios de primavera: ¡La cobertura primaveral nutre el estómago y protege el hígado! ¿Sabes por qué?

El comienzo de la primavera es la estación en la que todo revive, por lo que cuando llegue la primavera, también debes tomar las medidas de cuidado de la salud en las que creas. Hay un dicho para recordar en el cuidado de la salud a principios de primavera: ¡cúbrete el estómago y protege el hígado! ¿Cuál es el motivo de esta afirmación? Esto se debe a que aunque la primavera se va calentando lentamente, aún no se ha calentado por completo. Por lo tanto, los métodos para calentarse en primavera, nutrir el estómago y proteger el hígado son principalmente para evitar enfermedades provocadas por el frío en determinadas partes del cuerpo. cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los métodos específicos?

A principios de primavera, cuando la temperatura sube ligeramente, procura no pasar mucho calor y sé suave. Si sabes que viene aire frío, debes saber cómo agregar ropa con anticipación. La clave para abrigarse en primavera es la espalda, el vientre y las plantas de los pies. Mantener la espalda caliente puede prevenir daños por frío en el "Mar de la vena Yang" - Du Vein, y reducir la posibilidad de resfriarse, calentar el abdomen puede ayudar a prevenir la indigestión y la diarrea fría. Además, hay un proverbio que dice que "el frío empieza por los pies". Las terminaciones nerviosas de los pies son ricas y sensibles. Sólo manteniendo los pies calientes podrás calentar tu cuerpo de verdad.

Según la teoría de la salud de la medicina tradicional china, "es mejor comer alimentos ácidos y dulces en primavera para mejorar el temperamento". Esto se debe a que el bazo y el estómago son propensos a debilitarse en primavera, por lo que Lo mejor es comer menos alimentos picantes y ácidos y una pequeña cantidad de dulces, como ñame y azucenas, hongos, etc. La medicina tradicional china cree que la papilla es la más nutritiva para el bazo y el estómago. Si normalmente siente dolor en la parte superior del abdomen, pérdida de apetito, sequedad de boca y garganta, o incluso pérdida de peso, lengua roja con menos saburra, también puede comer un poco de gachas de ñame, azufaifa y azufaifa. El ñame puede fortalecer el bazo y el estómago; el lirio puede eliminar el calor e hidratar; la azufaifa y la cebada pueden fortalecer el bazo y el estómago. Una combinación de varios ingredientes nutre el yin y el estómago, elimina el calor e hidrata la sequedad. Si estás de mal humor o tienes molestias gastrointestinales, se recomienda comer unas lonchas de cerdo fritas con hongos. El hongo negro tiene los efectos de nutrir el estómago, nutrir los riñones y regular el qi. Utilizado junto con carne magra, puede nutrir el bazo y el estómago y regular el qi.

La primavera pertenece a la madera en los cinco elementos y corresponde al hígado, por lo que debes prestar atención a proteger el hígado en primavera. Además de alejarte del tabaco y el alcohol, prestando atención a tu alimentación, lo más sencillo es hacer estiramientos. Cuando el cuerpo humano tiene sueño, la circulación sanguínea se ralentiza. En este momento, si estira las extremidades, estira la cintura y el abdomen, usa todos los músculos del cuerpo y respira profundamente, tendrá el efecto de expulsar lo viejo y absorber lo nuevo, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. . Después del estiramiento, se acelera la circulación sanguínea, lo que puede estimular la función hepática y lograr efectos sobre la salud del hígado.