¿Cómo pueden las personas que adelgazan perder 30 kilogramos en medio año?
Como "el indio Andy Lau", a Aamir Hussain Khan también le encantan los desafíos. En "Tres idiotas", Aamir Hussain Khan, que entonces tenía más de cuarenta años, decidió desafiar a un estudiante de secundaria de 17 años.
Ahora, Aamir Hussain Khan, de 51 años, decide desafiarse a sí mismo nuevamente. Debido a las necesidades del papel, primero aumentó su peso a 97 kilogramos en la nueva película "Danger", y luego perdió 25 kilogramos, desarrollando así músculos perfectos.
Recientemente, publicó este vídeo de 5 minutos sobre cómo perder peso en Facebook. Inesperadamente, alcanzó más de 20 millones de visitas y al instante se hizo popular en toda la red social.
El "Tío Gordo" de 194 oros se transformó en una nueva película.
En este vídeo, Aamir Hussain Khan tiene el pelo y la barba grises, y su figura, que alguna vez fue fuerte, está fuera de forma. Parece un "tío gordo" de mediana edad.
El director de "Dhangarh" afirmó que Aamir Hussain Khan interpreta a un luchador que jugará desde joven hasta mayores de 50 años. "Ha sido un largo viaje".
Aamir Hussain Khan no aceptó la sugerencia del director de usar prótesis para interpretar al tío gordo. En cambio, ganó peso por sí mismo para presentar verdaderamente el papel.
En cuanto a cómo interpretar las dos etapas de la vida de un luchador, la sugerencia del director es filmar primero su juventud y luego filmar su obesidad de mediana edad. Sin embargo, Aamir Hussain Khan eligió el camino opuesto.
"Elegí empezar desde el período de obesidad porque en la película tengo un 80% de grasa". Aamir Hussain Khan cree que si empiezo a actuar cuando sea joven, al final de la película, lo haría. seguir estando gorda. "Entonces no tendré ninguna motivación para perder peso".
Para ganar peso, Aamir Hussain Khan comía muchos alimentos ricos en calorías y grasas, "brownies, chocolate, pasteles, etc., casi todos los días."
Comer y beber sin escrúpulos hizo que su peso alcanzara los 97 kilogramos en un corto período de tiempo, y su contenido de grasa corporal también aumentó a 37. "Después de ganar peso, no podía moverme rápidamente y comencé a tener dificultad para respirar. La forma en que caminaba, me sentaba y me levantaba cambió".
Dieta y fitness, perdí 50 libras en 5 meses.
Después de filmar cuando era de mediana edad, Aamir Hussain Khan, que pesaba casi 200 libras, se paró frente al espejo con una gran barriga. Dijo: "¡Es hora de engordar!"
De 97 kilogramos a luchador musculoso, Aamir Hussain Khan no creía que pudiera tener éxito al principio. "Cuando ves la cima del Himalaya, sientes que nunca llegarás allí".
De hecho, Aamir Hussain Khan siempre ha sido un aficionado a los deportes y una vez ganó el campeonato de tenis. Sin embargo, debido a su exceso de peso, tenía dificultades especiales para utilizar equipos como cintas de correr y pesas en el gimnasio.
Con la ayuda de un preparador físico, el cuerpo de Aamir Hussain Khan comenzó a cambiar gradualmente. Tres meses después de perder peso, sus líneas musculares comenzaron a aparecer y cuatro meses después, su contenido de grasa corporal se había reducido a 18.6438.05.
Además, para conseguir la figura perfecta lo antes posible, Aamir Hussain Khan formuló un plan de dieta, que es un plan de "déficit de calorías".
El plan de alimentación mencionado por el asesor de salud consiste en cumplir estrictamente el aporte calórico para controlar la dieta, es decir, el consumo diario de 65.438, entre 0.800 y 2.500 calorías, de las cuales 20 son grasas saludables. 30 proteínas, carbohidratos 50.
Después de cinco meses de entrenamiento endiablado, Aamir Hussain Khan perdió 50 libras y su contenido de grasa corporal era de sólo 9,67.
Las reglas de pérdida de peso de Aamir Hussain Khan
Después de que el vídeo de pérdida de peso de Aamir Hussain Khan se hiciera popular, muchos internautas también esperaban perder peso tan rápido como él. Sin embargo, este "dios masculino perfecto" indio les recuerda a todos que no deben imitar ciegamente, lo que en realidad no es saludable.
En una entrevista con un medio indio, Aamir Hussain Khan dijo que decidió perder peso rápidamente porque no tenía suficiente tiempo para filmar. Todavía recomienda que no todos se apresuren a obtener resultados rápidos y utilicen esos métodos lentos pero constantes para perder grasa.
"Si quieres perder peso, tu ingesta calórica debe ser menor. Yo antes comía unas 2500 calorías al día, pero como más."
En Amir · Según Hussain Khan, la dieta es el primer factor para perder peso. "Puedes hacer todo lo que quieras, pero si no comes bien, no obtendrás los resultados que deseas".
Aamir Hussain Khan cree que esas novedades El método para perder peso no es tan eficaz Además de contar calorías, también tiene su propio conjunto de reglas para perder peso de forma saludable y estable:
Dedica el 50% de tu tiempo a controlar la dieta, el 25% de tu tiempo a hacer ejercicio y el 25% restante. tiempo.