Masaje calmante y raspado de pies
Consejo: La medicina tradicional china cree que la esencia de todo el cuerpo es recolectada por varios órganos y entregada a los riñones para su conservación. Los riñones se abren hacia los oídos y los oídos están cubiertos con puntos de acupuntura en todo el cuerpo. Por lo tanto, masajear los oídos no solo puede fortalecer los riñones, sino también abrir los puntos de acupuntura en todo el cuerpo.
2. Peina tu cabello para favorecer la circulación sanguínea: Usa los dedos o un peine de madera para peinar tu cabello desde la frente hasta la parte posterior de la almohada, y luego desde las sienes de ambos lados hasta la parte superior de la cabeza, de 50 a 100 veces cada vez. Lo mejor es peinarse por la mañana.
Consejo: Todos los meridianos del cuerpo humano convergen en la cabeza. Al peinarse, hay que pasar por casi 50 puntos de acupuntura, como Meichong, Tiantong, Baihui, Tangyin, Yuzhen, Fengchi, etc. Estimular estos puntos de acupuntura, como la acupuntura, puede promover el flujo sanguíneo a la cabeza y limpiar los meridianos.
3. Posición de loto sobre el ligamento móvil: Al sentarse, doble la pierna izquierda, coloque el empeine de la pierna izquierda en la ingle del muslo derecho, coloque las manos en la rodilla izquierda y haga suavemente varios elásticos. movimientos hacia arriba y hacia abajo para hacer que toque el suelo; luego cambie al pie derecho.
Consejo: El ejercicio constante puede ayudar a activar múltiples ligamentos en el cuerpo humano, estirando completamente músculos como las piernas, el abdomen, el pecho y el cuello, y manteniendo los meridianos suaves.
4. Control de la respiración de cinco caracteres para regular los cinco órganos internos: Cada mañana, inhala por la nariz, exhala por la boca y recita en silencio: Shhh, jeje, boca cuatro, sopla, grita, don. No hace ningún sonido. Cada sonido corresponde a un órgano: callar es para el hígado, jeje es para el corazón, la boca es para los pulmones, soplar es para los riñones y la respiración es para el bazo.
Consejos: Esto es para ajustar la respiración y desbloquear los cinco órganos internos ajustando la respiración. Si "shu" puede nutrir el hígado y mejorar la vista, y "armonía" puede aliviar el fuego del corazón, la persistencia a largo plazo tendrá ciertos efectos.
5. Relajación de meridianos en tres líneas: Acuéstate en la cama, divide tu cuerpo en tres líneas y relájate de arriba a abajo. La primera fila (ambos lados): la parte superior de la cabeza - ambos lados de la cabeza - ambos lados del cuello - dos hombros - dos brazos - dos articulaciones de los codos - dos manos. Mantenga su mente en el dedo medio durante 1 a 2 minutos; segunda fila (frente): cara - cuello - pecho - abdomen - dos muslos - dos rodillas - dos pantorrillas - dos empeines - diez dedos de los pies. Mantenga la mente en los dedos de los pies durante 1 a 2 minutos; la tercera línea (atrás): parte posterior de la cabeza - occipucio - parte posterior de ambas pantorrillas - ambos talones - plantas de ambos pies. Mantenga su mente en el punto Yongquan de sus pies durante 1 a 2 minutos.
Consejo: Relaja tu mente a lo largo de los meridianos. De hecho, esto es para promover el flujo de Qi y sangre a lo largo de los meridianos y suavizarlos, lo cual es efectivo para quienes están cansados o tienen insomnio.
6. Compresa caliente medicinal: La aplicación externa de ungüento también puede dragar los meridianos y favorecer la circulación sanguínea. Por ejemplo, el ungüento Zhuifeng Zhuanggu tiene los efectos de perseguir el viento y dispersar el frío, promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor, y puede usarse para síntomas como humedad y viento frío, dolor de hombros y espalda, dolor de cintura y piernas débiles, espasmos musculares. Meridianos bloqueados, entumecimiento de las extremidades, dolor y debilidad en las articulaciones. Al usarlo, limpia la zona afectada con jengibre, caliéntalo para suavizarlo y pégalo en la zona afectada. La compresa caliente ayuda a activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos.
7. Acupuntura y masaje
La acupuntura y el masaje pueden ayudar a abrir los meridianos Ren y Du y los doce meridianos. Los antiguos expertos en salud creían que dragar los meridianos puede ser una medida importante para el cuidado de la salud. El método más simple es estimular, masajear y acupunturar tres puntos de acupuntura importantes, a saber, Hegu, Neiguan y Zusanli. El punto Hegu puede prevenir y tratar enfermedades faciales, el punto Neiguan puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades cardíacas y el punto Zusanli es más eficaz para prevenir enfermedades de los órganos internos, especialmente el sistema digestivo.