¿Se pueden comer galletas de soda durante el parto después de una cesárea?
Se pueden comer galletas durante el confinamiento (período de lactancia), pero con moderación. Es mejor no elegir alimentos procesados, especialmente galletas y bizcochos con ácidos grasos trans añadidos. Tienen un alto contenido calórico y pueden provocar estreñimiento fácilmente, por lo que pueden consumirse en pequeñas cantidades entre comidas y no son adecuados como alimento básico.
Sugerencia: No he comido galletas durante el confinamiento, por lo que mi estreñimiento es más grave. ¡También sugiero que las mamás como yo dejen de fumar! Si come estos alimentos inflamatorios, su bebé se enojará con usted. Para las mamás que quieren perder peso rápidamente, creo que deberían comer lo menos posible. Las galletas aman a los gordos. (¿Cuándo empezaste a perder peso después de dar a luz? Tres principios para bajar de peso posparto)
Precauciones al comer galletas
Por lo general, a la gente le gusta elegir galletas como bocadillos. Además de ser delicioso, también puede reponer la energía que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, no subestimes las calorías de las galletas. Algunos tipos de galletas tienen un contenido sorprendentemente alto de grasa. Así es como almacenas grasa inconscientemente. Por ello, debes comer galletas de forma adecuada para reponer energías de forma saludable. Ahora déjame enseñarte un truco:
1. Las obleas tienen un alto contenido en grasa.
El contenido de grasa de la mantequilla en las obleas es muy alto, cada pieza tiene 43 kcal y la densidad es baja, lo que dificulta detectar si se come en exceso. De hecho, tres galletas de chocolate tienen más de 200 calorías.
2. El bizcocho de capas de crema tiene un alto contenido de azúcar y grasa.
Normalmente el azúcar de la nata es muy alto, dos trozos de tarta de queso tienen hasta 185 calorías, y tiene un alto contenido de colorantes artificiales. No es saludable comer más. Por tanto, las galletas sólo se pueden utilizar como snacks. Generalmente, las galletas quedan demasiado secas y pueden provocar fácilmente "calor" (enfadarse). Además, la nutrición principal de las galletas son únicamente carbohidratos, lo que no está nutricionalmente equilibrado. (Cinco puntos claves de la dieta posparto durante el confinamiento)
¿Cómo evitar enfadarse al comer galletas?
(1) A la hora de comprar galletas, intenta elegir galletas bajas en grasas, bajas en azúcares y bajas en calorías. A la hora de elegir, sólo preste atención a la etiqueta nutricional del paquete y no elija variedades con alto contenido de grasas, azúcar o calorías.
(2) Bebe más agua hervida. Como acabo de decir, hay muy poca agua en las galletas, por lo que hay que beber más agua hervida para reducir el fuego. Además, la humedad hace que el almidón del bizcocho sea más grande y más fácil de comer, por lo que se puede controlar la cantidad.
En definitiva, aunque las galletas están riquísimas, el sabor será más pesado si comes menos, y será malo para tu estómago si comes demasiado. Si quieres ser feliz y saludable comiendo galletas, tienes que dejar de hacerlo.