¿Qué puedes comer para ganar peso?

1 papilla Shen Ling Ingredientes: 15 g de Codonopsis pilosula, 20 g de Poria cocos, 200 mg de arroz japonica y jengibre.

Preparación: Cortar en rodajas Codonopsis pilosula y Poria cocos, triturar las Poria cocos, dejarlas en remojo durante media hora, freír los dos ingredientes dos veces, mezclar la mezcla por ambos lados, añadir arroz japónica para cocinar la papilla.

Función: Reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, hacer crecer los músculos y aumentar el peso.

2 Ingredientes para la papilla de Rehmannia glutinosa y uva: 30 gramos de Rehmannia glutinosa, 50 gramos de pasas y 50 gramos de arroz glutinoso cada uno, y la cantidad adecuada de azúcar.

Método: Hervir la rehmannia glutinosa cocida dos veces en agua, combinar las dos decocciones, agregar arroz glutinoso y pasas, cocinar la papilla a fuego lento y agregar azúcar al gusto cuando la papilla esté lista.

Función: Reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos, fortalecer los músculos e hidratar la sequedad. Es adecuado para personas delgadas, pálidas y con insuficiente Qi y sangre.

3 Ingredientes de la papilla multisemillas: 30g de semillas de morera, 30g de semillas de loto, 30g de brotes de arroz crudo, 10g de baya de goji, 10g de esquisandra. 100 gramos de arroz japónica y 5 gramos de regaliz.

Método: Freír las semillas de morera, los brotes de arroz crudo, la baya de goji y la Schisandra chinensis juntos, tomar el jugo y agregar arroz japónica y semillas de loto para cocinar la papilla hasta que esté cocida.

Función: Elimina el calor y nutre el yin, nutre el estómago y favorece la producción de líquidos. El consumo regular puede nutrir la piel y aumentar el aumento de peso.

4 Ingredientes para la papilla de arroz glutinoso de goji y azucena: 20 gramos de goji, 30 gramos de azucena y 100 gramos de arroz japónica. Cantidad moderada de azúcar moreno.

Método: Después de lavar y preparar los ingredientes, ponga el arroz japónica, el lirio, la baya de goji y el agua en la papilla hirviendo. Después de que la papilla esté cocida, agregue el azúcar moreno.

Función: Aclara la mente y calma los nervios, nutre el hígado y los riñones y puede aumentar de peso eficazmente en personas delgadas si se consume con regularidad.