Cuando estoy perdiendo peso, siempre quiero comer. ¿Qué debo hacer si no puedo controlar mi boca?
Una pregunta que a todo el mundo le gusta hacer es: ¿qué debo hacer si no puedo controlar mi boca?
¡Ahora, el tío Caishen compartirá mi propia experiencia!
En primer lugar, debes entender si tienes hambre psicológica o físicamente.
Si tienes mucha hambre, tienes que comer. Recuerda comer, no merendar. Si eres codicioso, entonces tienes que vivir con ello.
Algunas personas dicen que no hay manera. ¿Qué debo hacer? ¡Soy codicioso! Alguien del grupo respondió de inmediato que te resulta difícil perder peso solo porque eres glotón. ¡Te lo mereces, así que seguirás engordando!
Como tío Caishen, experto senior en pérdida de peso, creo que debemos resolver tanto el hambre física como la psicológica. Este es el segundo punto del que quiero hablar a continuación: ¡cómo solucionar el hambre física y el hambre psicológica!
En segundo lugar, si Dios nos diera una boca pero no se la comiera, entonces sería un desperdicio, ¿verdad?
Entonces, ¿qué podemos comer con la boca abierta? Como animales avanzados, tenemos derecho a elegir lo que comemos.
Cuando somos codiciosos, todavía es posible cambiar el contenido de los alimentos que comemos. ¡Cómo comer, cuándo comer y cuánto comer!
Algunas personas me preguntarán, ¡deja de quejarte y dime qué comer!
Por ejemplo, frutas y verduras: como manzanas, plátanos, pepinos, tomates, apio, brócoli, coliflor, zanahorias, etc.
También hay judías y frutos secos: como soja, judía mungo, judía roja, judía negra, nueces, dátiles rojos, semillas de sésamo, etc.
En tercer lugar, mastique lentamente, especialmente después de las 8 de la noche, no ingiera ningún alimento sólido.
Como mencioné en mi artículo anterior, de 4 a.m. a 12 p.m. es la etapa de excreción del cuerpo, de 12 a.m. a 20 p.m. es la etapa de absorción del cuerpo. etapa de absorción del cuerpo. La fase de almacenamiento del cuerpo.
Si comes demasiado por la noche, todas las calorías se almacenarán en el cuerpo y se convertirán en tu carnecita. También es importante comer en el momento adecuado, no importa lo delicioso que sea, debes comerlo en el momento adecuado.
Y controla la cantidad de comida deliciosa. Por ejemplo, los pesticidas son venenosos y no te matarán si los lames. Controlamos nuestro apetito, es decir, controlamos la cantidad. Hay un límite para lo delicioso, y demasiado no será suficiente.
Finalmente, si todo bebé gordo tiene hambre, está bien comer algunas frutas, verduras y frutos secos como decía, nunca comer alimentos industriales con aditivos y procesados.
Algunos amigos dirán que a menudo me encuentro con amigos, colegas, compañeros de clase, etc. en reuniones. ¿Qué debo hacer? ¿Cómo comer en la fiesta?
El tío Fortune seguirá compartiéndolo más adelante.