¿Qué pasará si el tiempo de suplemento es demasiado largo en invierno?

¿Qué pasará si tomas demasiados suplementos en invierno? Cuando llega el invierno, la gente toma tónicos, normalmente sopas y cosas por el estilo. ¿Qué tipo de ingredientes pueden ayudar al cuerpo a recuperarse mejor, pero no son demasiado nutritivos? Echemos un vistazo más de cerca a continuación. ¿Qué pasará si tomas demasiados suplementos en invierno?

¿Cómo tomar suplementos en invierno? 1 1 Sopa de pollo de seis sabores

Ingredientes: 250 g de pollo fresco, 15 g de angélica, 65438 baya de goji, 65438 raíz de peonía blanca, 25 g de rehmannia glutinosa, 20 g de ñame, 5 g de regaliz.

Ejercicio:

1. Lavar el pollo con agua limpia y cortarlo en trozos.

2 Combinar la angélica seleccionada, la raíz de peonía blanca y la rehmannia glutinosa cocida. y ñame Envuelva el regaliz en una bolsa de filtro, póngalo en una cacerola, vierta una cantidad adecuada de agua potable a menos de 2 cm del material medicinal, hiérvalo a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante unos 20 minutos. y vierta la mezcla en un recipiente de porcelana limpio;

3. Lave la cazuela, agregue los trozos de pollo, la baya de goji, los condimentos, vierta la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que el pollo esté cocido.

Eficacia: Puede armonizar los cinco órganos internos, fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre. Comerlo en invierno puede calentar el cuerpo y resistir el frío. Además, este tipo de sopa favorece la función del agua, por lo que puede ser consumida por personas con deficiencia renal y dificultad para orinar en invierno.

2. Cordero guisado con rábano blanco

Ingredientes: 500 gramos de rábano blanco, 250 gramos de cordero, jengibre, vino de cocción, sal.

Práctica:

1. Lavar el rábano blanco y el cordero y cortarlos en trozos para su uso posterior;

2 Poner una cantidad adecuada de agua en la olla. y poner el cordero en la olla, después de hervir durante 5 o 6 minutos, sacar el cordero y verter el agua.

3. jengibre, vino de cocción y sal, cocine hasta que esté medio cocido, agregue el rábano blanco. Agregue a la olla y cocine hasta que esté cocido.

Eficacia: Reponer el qi y reponer la deficiencia, calentar a temperaturas medias y bajas. Es más adecuado para personas con dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, somnolencia y fatiga, deficiencia e impotencia renal y debilidad del bazo y el estómago.

¿Qué pasará si el tiempo de suplemento es demasiado largo en invierno?

1. Provocar enfermedades gastrointestinales. Una gran cantidad de suplementos cárnicos en invierno aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Además, los alimentos grasosos no son fáciles de digerir, lo que puede provocar fácilmente trastornos digestivos y síntomas similares. como diarrea e hinchazón. En este momento, la mejor forma es darle al estómago un período de adaptación.

2. Causar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Para las personas con enfermedades básicas como hipertensión arterial, hiperlipidemia y arteriosclerosis, es más peligroso comer alimentos ricos en grasas, grasas y de sabores fuertes en un ambiente. En un corto período de tiempo, es fácil causar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

3. Causa la gota La gota es una enfermedad causada por un trastorno del metabolismo de las purinas, un nivel elevado de ácido úrico en sangre y el depósito de cristales de ácido úrico en las articulaciones y los tejidos subcutáneos. La suplementación a ciegas conducirá inevitablemente a la ingesta de muchos alimentos que contienen purinas, como despojos de animales, mariscos, etc. Además, una menor actividad y un menor consumo de agua en invierno pueden provocar gota fácilmente.

4. Se desconoce la causa de la pancreatitis aguda, pero se reconoce que una de las causas más importantes es una dieta rica en grasas y el consumo excesivo de alcohol. Una vez que la enfermedad ataca, provocará dolor abdominal agudo y severo, fiebre, náuseas y vómitos, lo que hará que las personas se sientan muy incómodas. Por lo tanto, no se pueden tomar suplementos a ciegas en invierno.

La forma correcta de tomar suplementos en invierno

1. Comer más frutas y verduras frescas

Desde el punto de vista nutricional, las frutas y verduras son ricas en. vitaminas y minerales, y fitoquímicos con propiedades antioxidantes. Estos nutrientes son útiles para retrasar el envejecimiento, prevenir el cáncer y mantener una buena salud.

2. Toma los suplementos adecuados y controla tu peso.

Las personas que insisten en la grasa del otoño son más adecuadas para el "verano amargo". Para las personas que se quedan en habitaciones con aire acondicionado en verano, no tienen apetito y no han perdido peso, si vuelven a usar grasa del otoño. , su peso superará fácilmente el estándar. Un peso adecuado es de gran importancia para mantener una buena salud, por lo que la suplementación en invierno debe ser moderada.

3. Comer carne y huevos con moderación.

Muchas personas prestan atención a los suplementos en invierno, pero comer demasiada carne aumentará la carga sobre los órganos digestivos y metabólicos. Es una buena elección comer carne y huevos con moderación, comer menos grasa y elegir carne de ave que sea fácil de digerir y absorber y que tenga un bajo contenido de grasa.

4. La comida debe estar tibia y menos fría.

No es aconsejable ingerir alimentos fríos en invierno, especialmente alimentos sacados directamente del frigorífico. Es recomendable ingerir alimentos calientes para evitar molestias gastrointestinales.

5. Lleva una dieta razonable y presta atención a las proporciones.

El invierno ya está aquí, y lo primero a lo que debes prestar atención es a tu alimentación. Debes prestar atención a comer bien en tu dieta. En este momento, el apetito del cuerpo humano mejorará, especialmente en los adolescentes.

Por eso, en invierno, el propio cuerpo humano es muy comestible. Comer más es algo bueno, lo que puede ayudarnos a reponer calorías y protegernos del frío, pero una dieta razonable es la clave.

¿Cuándo comienza la suplementación de invierno?

Existen tres opiniones sobre el momento de la suplementación invernal: una es después del inicio del invierno y antes del inicio de la primavera; la segunda es alrededor del solsticio de invierno; la tercera es de tres o nueve días; Sin embargo, el tiempo de suplementación específico variará de persona a persona. Las opciones son las siguientes:

1. La mayoría de los profesionales de la salud deberían comenzar a tomar suplementos alrededor del solsticio de invierno. En este día, el Yang Qi aumenta, la capacidad de las personas para transportar los nutrientes de los alimentos mejorará significativamente y el efecto tónico será mejor.

2. Las personas que padecen enfermedades crónicas con deficiencia de yang a largo plazo deben extender el tiempo tónico, desde principios de invierno hasta principios de primavera.

3. Las personas con un físico promedio que no necesitan tomar suplementos pueden concentrarse en tomar suplementos en tres a cinco días.

¿Qué pasará si el tiempo de suplemento es demasiado largo en invierno? 2 1. Causar enfermedades gastrointestinales.

Una gran cantidad de suplementos cárnicos en invierno aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y los alimentos grasosos no son fáciles de digerir, lo que puede causar fácilmente trastornos digestivos, diarrea, hinchazón y otros síntomas. En este momento, la mejor forma es darle al estómago un período de adaptación.

2. Provoca enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Para las personas con enfermedades básicas como presión arterial alta, hiperlipidemia y arteriosclerosis, consumir alimentos ricos en grasas, grasas y dulces en un corto período de tiempo es más peligroso y puede provocar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. enfermedades.

3. Causa la gota

La gota es una enfermedad causada por un trastorno del metabolismo de las purinas, un nivel elevado de ácido úrico en sangre y el depósito de cristales de ácido úrico en las articulaciones y los tejidos subcutáneos. La suplementación a ciegas conducirá inevitablemente a la ingesta de muchos alimentos que contienen purinas, como despojos de animales, mariscos, etc. Además, una menor actividad y un menor consumo de agua en invierno pueden provocar gota fácilmente.

4. Pancreatitis aguda

La causa de la pancreatitis aguda se desconoce, pero la dieta rica en grasas y el consumo excesivo de alcohol se reconocen como una de las causas más importantes. Una vez que la enfermedad ataca, provocará dolor abdominal agudo y severo, fiebre, náuseas y vómitos, lo que hará que las personas se sientan muy incómodas. Por lo tanto, no se pueden tomar suplementos a ciegas en invierno.