Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Qué son los tés adelgazantes? ¿Cómo hacer té adelgazante?

¿Qué son los tés adelgazantes? ¿Cómo hacer té adelgazante?

Muchas personas trabajarán duro en su dieta a la hora de perder peso, porque muchos alimentos en nuestra vida pueden ayudarnos a perder peso. Por ejemplo, muchos tés tienen el efecto de ayudarnos a perder peso, por lo que muchas personas suelen preparar estos tés y beberlos. ¿Qué son los tés adelgazantes? ¿Cómo hacer té adelgazante? ¿Qué tipo de té es mejor beber durante la pérdida de peso?

1. Cómo hacer té para adelgazar

(1) Té de espino y Sophora japonica

Ingredientes: espino, flor de Sophora japonica, malta, baya de goji y a rábano.

Método: 1. Primero use 1500 cc (aproximadamente 6 tazones) de agua para hervir el rábano, luego reduzca el fuego a bajo y cocine hasta que el rábano esté cocido. 2. Agregue otros materiales medicinales y cocine por 15 minutos.

Eficacia: El espino puede eliminar la carne y el aceite, reducir el colesterol y los lípidos en sangre y evitar la indigestión. La malta elimina las molestias de la acumulación de arroz y harina. La Sophora japonica puede prevenir el calor interno o los ataques de hemorroides causados ​​por una vida irregular y por quedarse despierto hasta tarde.

(2) Té de arroz negro

Ingredientes: Un plato de arroz integral, un plato de té verde.

Pasos de práctica:

1. En un wok, sofreír el arroz integral a fuego lento hasta que adquiera un color amarillo, luego apaga el fuego y deja enfriar.

2. Mezclar con té verde y enlatado.

3. Tomar una cucharada de té de arroz negro, ponerla en la olla, verter agua caliente, dejar en remojo un rato y luego beber.

(3) Té de hierbas adelgazante

Ingredientes: 3 rosas, 3 gramos de semillas de casia, 2 gramos de espino, 3 gramos de cáscara de mandarina, 4 gramos de regaliz y 2 gramos de hojas de menta.

Pasos prácticos:

Hervir las materias primas anteriores con 2000 cc de agua y beber.

(4) Té de regaliz de cebada

Ingredientes: 10 g de cebada, 2 g de regaliz, cantidad adecuada de azúcar de roca, una bolsita de té.

Pasos de práctica:

1. Prepara todos los materiales y mete los granos de cebada y el regaliz en la bolsita de té.

2. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega la bolsita de té y cocina durante 7-10 minutos, luego agrega el azúcar de roca y cocina hasta que se derrita.

(5) Té adelgazante de tres camelias

Ingredientes: rosa, jazmín, aurantium aurantium, Ligusticum chuanxiong, hoja de loto, 3 yuanes cada uno, 2500 ml de agua.

Método: Después de que el agua hierva, vierta todos los materiales anteriores y enjuague con agua.

Eficacia: La rosa tiene excelentes efectos de belleza y belleza. Cuando se combina con el jazmín, puede eliminar el calor y reducir la inflamación. Además, Citrus aurantium, Ligusticum chuanxiong y las hojas de loto hacen que todo el té adelgazante tenga un sabor dulce y tenga un buen efecto en la pérdida de peso y la reducción del estrés.

(6) Té adelgazante de crisantemo y baya de goji

Ingredientes: 6 trozos de nieve, 3 gramos de ciruela negra, 5 gramos de crisantemo y 10 trozos de baya de goji.

Elaboración: Primero añade 500 ml de agua a la olla, luego vierte todos los ingredientes, cocina durante 20 minutos, luego filtra la sopa y bebe.

Eficacia: este té adelgazante contiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, es antibacteriano, antiinflamatorio y desintoxicante. En particular, el crisantemo no solo puede reducir el fuego, sino también embellecer los ojos. Al mismo tiempo, el efecto reductor de lípidos en sangre, desintoxicante y adelgazante también es muy significativo.

(7) Té adelgazante de cebada y trigo sarraceno

Ingredientes: 250 gramos de semilla de coix (cruda), granos de trigo sarraceno (crudos).

Pasos prácticos:

1. Primero prepare los granos de trigo sarraceno y los granos de coix, sin lavarlos, y detecte directamente los pequeños granos de arena y los insectos dañinos que contienen.

2. A continuación, basta con poner unas gotas de agua en la olla, añadir las semillas de coix y sofreír a fuego medio durante unos 8 minutos. Revuelve constantemente para evitar que se queme. Resulta que el agua puesta seguirá generando vapor. Cuando ya no se produzca vapor, agregue los granos de trigo sarraceno, continúe salteando y ponga a fuego medio-bajo. Los granos de trigo sarraceno crudos son de color verde y amarillo. Cuando los granos de trigo sarraceno se pongan de color marrón oscuro y los granos de coix se pongan de color amarillo claro, ¡puedes apagar el fuego!

3. Preste atención cuando salga un poco de humo durante la fritura, porque las partículas de trigo sarraceno son relativamente pequeñas y se calientan fácilmente para evitar que se quemen. Cuando se huele la fragancia de los granos, casi se puede apagar el fuego. Es difícil juzgar si la cebada está bien frita o no. Según los estándares de procesamiento científico, está bien que los granos de coix se vuelvan amarillos y tengan algunas zonas quemadas. Me gusta el sabor ligeramente crudo, por lo que no hay manchas quemadas, pero el color es amarillento.

4. Poner el té de cebada y trigo sarraceno frito en una taza y añadir agua hirviendo. Si pones más trigo sarraceno tendrá un bonito color amarillo brillante.

Puedes remojarlo durante un día, beber el agua y aún puedes comer la última pastilla. Esto te permitirá absorber los ingredientes más profundamente y aumentar tu sensación de saciedad. También puedes comer menos en la cena.

2. Precauciones al beber té adelgazante

1. Beber té no ayuda a adelgazar.

Los expertos dijeron que al menos no existe tal registro en los textos de medicina china, y la pérdida de grasa es básicamente sistémica, a diferencia del tratamiento del cáncer, que tiene limitaciones, por lo que las personas a menudo se quejan de que sus senos se han vuelto más pequeños después de perder peso. La mayoría de las personas delgadas no tienen senos grandes. Sin embargo, si se usa algo de té con fines diuréticos, es posible metabolizar rápidamente el edema en la parte inferior del cuerpo, pero esta no es la base para perder peso. Es grasa lo que debes perder peso, no agua. La mayoría de las bebidas de té son simplemente diuréticos.

De hecho, la obesidad de muchas personas se debe a la debilidad del bazo y del estómago, o a un metabolismo deficiente, lo que conduce al estancamiento de la circulación sanguínea. La pérdida de peso en verano también debe basarse en la nutrición. Si sigues perdiendo grasa, la energía yang de tu cuerpo seguirá agotándose. Espere hasta la primavera y el verano, encontrará que las personas que pierden peso excesivamente en primavera y verano tendrán las manos y los pies fríos y es muy fácil recuperarse.

2. Beber té para adelgazar no es apto para todo el mundo.

Una encuesta muestra que actualmente el 80% de las personas son prácticamente obesas. Estas personas pueden perder peso bebiendo té todos los días o. Nutre el bazo y el estómago. Para quienes tienen barriga grande, estreñimiento o personas a las que les gusta beber alcohol y comer carne, es factible beber té para adelgazar. Pero si las niñas tienen menstruaciones irregulares o manos y pies fríos, dejarles beber té de hierbas o té verde sólo las hará engordar.

Si quieres saber si beber té es adecuado para adelgazar, la forma más sencilla de autoevaluarte es observar tus deposiciones. Puedes defecar si lo bebes, pero no puedes defecar si no lo bebes. Esto demuestra que usted depende de él y elimina la mucosidad normal de los intestinos. Si las mujeres sienten que sus manos y pies están fríos y apáticos después de beber estos tés, o que su menstruación se retrasa cada vez más, significa que este té está demasiado frío para usted.

2. Cómo perder peso de forma saludable

1. Camina 45 minutos y pierde 10 libras en medio año.

Si insistes en caminar 5 kilómetros durante 45 minutos, una vez al día, cinco días a la semana, puedes perder 10 libras en seis meses. Si caminas 6,5 kilómetros en 45 minutos, perderás peso más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración.

Hacer ejercicio con regularidad

Hacer ejercicio con regularidad de 3 a 5 veces por semana es una buena forma de reducir la grasa corporal, perder peso de forma saludable, desarrollar músculo y mantener la energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso.

3. Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente.

Además, también puedes hacer “ejercicios de adelgazamiento” de camino al trabajo.

Si estás sentado en un coche, levanta las piernas unos 5 cm del suelo y cuelga las suelas de los zapatos. Esto puede ejercitar los músculos abdominales. Mantenga unas cuantas paradas mientras levanta. Ponte de pie y entrena tus muslos delanteros. Cuando estés de pie junto al aro, cruza las piernas hacia adelante y hacia atrás y empuja las piernas traseras hacia adelante con todas tus fuerzas. Esto es ideal para entrenar las piernas delanteras y los muslos. No dejes de respirar durante el entrenamiento, mantén la respiración durante 6 segundos, haz 1 de una a tres veces cada uno. Mientras espera un semáforo, apriete el abdomen. Concentra la fuerza en tu abdomen y apriétalo durante 6 segundos. Siente tu ombligo cerca de tu espalda. Asegúrate de hacer esto regularmente todos los días.

上篇: ¿Cómo perder peso de forma sana y rápida? Por favor, todos los maestros, beban la sopa adelgazante de 7 días.Sopa adelgazante de 7 días. Receta: 2-2,5 gatos de cebolla, 0,5-1 gatos de pimiento verde redondo, 1 gato de apio picante o ligeramente picante, 2,5-3 kg de tomates auténticos (tomates), 2,5-3 gatos de col auténtica (verduras de hoja), 1 gato de sal oblata y un poco de sal comestible. Nota: la proporción se mantiene sin cambios. Generalmente se cocina una vez al día. Los nombres de los platos entre paréntesis son apodos locales. Ejercicio 1. Pelar la cebolla, enjuagar con agua y cortar en gajos. 2. Lavar los pimientos verdes con agua limpia, cortarlos en trozos pequeños y quitarles las semillas. (Nota: No se quitarán los tallos picantes) 3. Lavar el apio con agua y cortar en rodajas diagonales. Coloque las cinco verduras anteriores en una olla grande, agregue agua, cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas y deje la sopa, que puede quedar espesa o ligera. Puedes usar sal para que tenga el sabor que quieras, pero no puedes agregar grasa animal. 4. Lavar los tomates con agua y cortarlos en trozos pequeños. 5. Lavar la col y cortarla en trozos triangulares. Método de operación de sopa de bruja (sopa adelgazante de siete días): el primer día, coma solo frutas que no sean plátanos con sopa adelgazante, el tercer día coma frutas y frijoles, y el tercer día coma lechuga y frutas; cuarto día, coma plátanos con sopa adelgazante (hasta tres), leche desnatada con sopa adelgazante, el quinto día, coma de 300 a 700 gramos de carne de res con 6 tomates; Beba mucha agua y sopa adelgazante al menos una vez. El sexto día puedes comer carne de res, verduras y sopa adelgazante a tu gusto, y el séptimo día nada de patatas. Incorpora la sopa adelgazante a tu dieta diaria. Nota especial: Cómo beber: la decocción adelgazante de siete días contiene una gran cantidad de fibra y vitaminas, que pueden reducir eficazmente el envenenamiento de la vesícula biliar, descomponer la grasa, limpiar el tracto gastrointestinal y aliviar las toxinas del cuerpo humano. Es necesario beber este tipo de sopa más de 10 veces al día, más de 1 plato cada vez, y puedes perder de 4 a 5 kilogramos durante siete días consecutivos. Cuando lo bebes, es necesario calentarlo sobre agua. No puedes hervirlo al fuego. También puedes beberlo sin calentarlo. Generalmente se cuece una vez al día y se calienta como se indicó anteriormente cuando se bebe. Debes beber sopa cuando tengas hambre, es mejor beberla cuando tengas hambre. En primer lugar, durante el período de consumo de sopa adelgazante, es mejor beber mucha sopa y comer solo una pequeña cantidad de comida. Este método funciona mejor, pero algunas personas pueden comer frutas y verduras a intervalos. Decida según su propia situación. Si comer frutas afecta la velocidad de pérdida de peso, se debe reducir la cantidad de frutas y verduras (como la obesidad congénita y la inducida por fármacos, estas dos condiciones deben controlarse en los primeros tres días). Comer y beber a voluntad afectará la velocidad de pérdida de peso. Ajuste y controle según su propia situación. En segundo lugar, al guisar se debe remojar el agua con las verduras. Se pueden guisar más de 12 tazones a la vez. Beba más de un tazón por hora. (Es mejor beber cuando tenga hambre) En tercer lugar, si come, comience a comer leche y fruta el cuarto día después de beber sopa, un poco de carne el quinto día y un poco de arroz integral el séptimo día. Pero beber sopa y comer debe estar separado por 1 a 3 horas. Cuarto, mientras prepara sopa, beba cuando tenga hambre y debe beber incluso cuando no tenga hambre. Recuerda: bebe cuando tengas hambre y bebe un cuenco cada hora cuando no tengas hambre. Beber más de 10 veces al día. Cuanto más, mejor y mejor cuando tienes hambre. No beba varios tazones a la vez. 5. Lo mejor es beber la sopa cuando esté tibia. Puedes ponerla en un recipiente y calentarla con agua caliente. Sin embargo, la sopa que se ha colocado en el frigorífico debe calentarse en agua o agua caliente. Tenga en cuenta que la temperatura de calentamiento no puede ser alta. Nunca caliente directamente con una llama abierta y la temperatura de calentamiento no debe exceder los 30 grados. La sopa calentada a fuego abierto perderá su eficacia y también se puede beber sopa fría. Sexto, cuando necesite comer después del cuarto día, si descubre que su pérdida de peso es muy lenta, solo puede comer una cantidad muy pequeña de comida. Algunas personas pueden comerla sin afectar su pérdida de peso. 7. Para prolongar el tiempo de pérdida de peso, es necesario comer una pequeña cantidad de alimentos (verduras, carne de res, frutas, arroz integral, leche, agua) después del décimo día. 8. Trate de no beber té muy caliente (no se permiten té ni agua hirviendo). Mientras prepara la sopa, puede beber agua fría o tibia, pero también debe beber sopa durante 0,5 a 1 hora. 9. Debido a que es celulosa para bajar de peso, pero el tiempo de almacenamiento de la celulosa es de solo 15 horas, así que asegúrese de cocinarla por la mañana y el efecto será efectivo si la bebe el mismo día. Nunca lo cocines por la noche y bébelo al día siguiente. 10. Pérdida de peso local, como cara, espalda, cintura, abdomen, muslos, etc. , normalmente sólo 2-4 días. En general, la sopa adelgazante de los días 11 y 7 solo necesita cocinarse durante unas 3 horas. No agregue agua fría en el medio. Por favor agregue lo suficiente al principio. 12. A la sopa adelgazante de siete días hay que añadirle un poco de sal. Una olla común y corriente servirá, pero la tapa de una olla a presión nunca estará apretada. Solo se puede utilizar como una olla normal, no como una olla arrocera. La sopa cocida se hace a fuego lento y siempre debe estar ligeramente hirviendo. 下篇: ¿Es la Universidad de Medicina China de Beijing una de las mejores universidades?