¿Cómo mantenían la salud los antiguos?
Cuidado dietético: Los antiguos prestaban atención al equilibrio y la nutrición de la dieta, especialmente la combinación de carne y verduras y la ingesta de cereales integrales. Siguen una dieta moderada, evitan comer en exceso y prestan atención a la combinación y cambio de color, aroma y sabor de los alimentos. Además, los pueblos antiguos también ajustaban su dieta según los cambios estacionales y climáticos para adaptarse al entorno natural.
Ejercicio: Los antiguos creían que el ejercicio moderado era muy importante para una buena salud. A menudo practican diversas formas de deportes, como Tai Chi, Qigong, esgrima, etc. , para mantener tu cuerpo flexible y enérgico.
Nutrar la mente y la naturaleza: Los antiguos prestaban atención a cultivar la mente y la naturaleza, y buscaban la paz y el equilibrio del alma. Se cultivaron a través de la meditación, la poesía, la caligrafía, la pintura, etc. , reduciendo así el estrés y aumentando la paz interior y el confort.
Acondicionamiento a base de hierbas: Los antiguos utilizaban ampliamente las hierbas medicinales para regular el cuerpo y tratar enfermedades. Realizan investigaciones en profundidad sobre las propiedades y eficacia de muchas plantas y seleccionan las hierbas apropiadas según la constitución y los síntomas individuales para mantener la salud.
Apreciar el paisaje es bueno para la salud: Los antiguos creían que admirar las montañas, los ríos y los paisajes naturales era bueno para la salud física y mental. A menudo salen a caminar, escalan montañas y visitan lugares pintorescos en la naturaleza para aliviar el estrés y rejuvenecer.
Ajustación del trabajo y descanso: Los antiguos prestaban atención a mantener buenos hábitos de trabajo y descanso, levantarse y acostarse puntualmente y seguir ritmos naturales. También prestan atención a las pausas para el almuerzo y a la relajación para mantenerse enérgicos y saludables.
Cabe señalar que los métodos de atención médica de los pueblos antiguos se basaban principalmente en sus observaciones y resúmenes de experiencias de la naturaleza y el cuerpo humano. Algunos métodos pueden verificarse mediante pruebas científicas modernas, pero otros requieren evaluación y aplicación científicas combinadas con conocimientos médicos y sanitarios modernos.