¿Qué puedes comer para hacer caca?

1. Plátano: Coma cada bocado en ayunas, es eficaz para las heces secas. Debe ser un plátano maduro, los plátanos poco maduros pueden provocar reacciones.

2. Miel: La miel es rica en vitaminas, minerales y enzimas. Las enzimas pueden ayudar al cuerpo humano a digerir, absorber y fortalecer el metabolismo.

3. Alimentos ricos en magnesio como las semillas de sésamo y las almendras: Una ingesta insuficiente de magnesio en el organismo puede provocar estreñimiento, y el magnesio tiene efecto laxante y suavizante de las heces, por lo que nuestra ingesta adecuada puede ayudar a aliviarlo. estreñimiento. Comodidad.

Si tiene diarrea durante mucho tiempo, debe prestar atención al ejercicio físico adecuado, cultivar intencionalmente buenos hábitos de defecación, comer de manera razonable y prestar atención a complementar la fibra dietética. Además, es necesario cultivar un buen estado psicológico que favorezca la prevención y el tratamiento del estreñimiento.

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