Hospital del Centro de Dermatología Nanjing Zhongtian
1. Alimentos minerales
Al perder cabello, es aconsejable complementar con alimentos ricos en minerales, como hierro, zinc, calcio y otras sustancias esenciales para el crecimiento del cabello. Hay muchos alimentos que contienen minerales en la vida, como la leche y los productos lácteos, los frijoles, las verduras, los camarones secos, el hígado de animales, las yemas de huevo, la carne, el pescado, etc.
2. Los nutricionistas recuerdan que para prevenir la caída del cabello en la vida diaria se deben consumir más alimentos ricos en vitaminas y minerales. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a los alimentos principalmente bajos en grasas. obstruyendo los poros y provocando la caída del cabello. Para algunas personas con caída del cabello, comer más semillas de sésamo negro, huevos, frijoles negros, leche y otros alimentos en su vida diaria será de gran ayuda para el crecimiento del cabello.
3. Yodo
El brillo del cabello está relacionado con la función de la glándula tiroides. Complementar el yodo puede mejorar la función de secreción de la glándula tiroides y es beneficioso para la salud del cabello. Puedes comer más algas marinas, ostras y otros alimentos.
4. Tocoferol
La vitamina E puede resistir el envejecimiento del cabello, promover la división celular y hacer que el cabello crezca. Puedes comer más lechuga fresca, repollo, semillas de sésamo negro, etc.
5. Verduras verdes
La razón por la que los hombres tienen más probabilidades de perder cabello que las mujeres es probablemente porque los hombres comen menos frutas y verduras en su vida diaria. Por ello, los expertos recuerdan que en la vida diaria los hombres deben consumir más alimentos beneficiosos para aumentar la nutrición del cabello. Los alimentos beneficiosos para el crecimiento del cabello generalmente provienen de verduras, patatas, frijoles y algas.