Qué comer para aumentar la altura
Si sigues los métodos dietéticos que se mencionan a continuación, aún tienes posibilidades de ganar altura. Si desea crecer, debe comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan "aminoácidos", como: harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejos, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, pierna de cerdo, huevos, leche, queso y verduras oscuras, etc. Éstos son algunos alimentos ideales que promueven el crecimiento y mantienen la salud y la forma del cuerpo:
1. 100% proteína: la proteína puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el peso y mejorar la capacidad del cuerpo para responder a la resistencia. a la enfermedad y al cansancio. Ingerir proteínas tiene grandes beneficios para la salud. Esta es la opinión unánime de los expertos.
2. Comer más lechugas: como zanahorias. Los alimentos bajos en calorías como el apio y la lechuga no se cocinan, por lo que no se destruyen los nutrientes. Muchas modelos tienen la costumbre de estirar la mano para comer lechuga en cualquier momento.
3. La proteína animal está contenida en grandes cantidades en la carne, el pescado, los huevos, etc.
4. Huevos: Entre diversas proteínas animales, los huevos son el alimento más importante. Los huevos también contienen varios aminoácidos para la producción de células, por lo que comer huevos con las comidas definitivamente producirá excelentes resultados.
5. No se puede omitir el desayuno: Muchas chicas que temen a la grasa ignoran el desayuno. De hecho, a los ojos de los occidentales, el desayuno es la comida principal del día, no importa cuánto peses. debe desayunar.
6. Suplemento vitamínico: Como se mencionó anteriormente, las vitaminas son fuente de vida. Para la belleza y la nutrición se deben suministrar suplementos vitamínicos adecuados todos los días.
7. Beber menos alcohol: Debido a que el alcohol es muy rico en calorías, reemplaza el efecto quemagrasas y provoca un aumento de peso de forma natural.
8. La cantidad debe ser grande y las calorías pequeñas: Cada uno tiene apetito, pero el tamaño es diferente. Si quieres saciar tu apetito y adelgazar, debes elegir este tipo de alimentos. La fruta es sandía. Aunque se puede comer, está llena, pero casi no tiene calorías, al igual que la sopa de verduras.
Los expertos recuerdan: Se debe intentar no comer arroz blanco, arroz glutinoso, postres y otros alimentos. También es mejor beber menos refrescos de cola y zumos de frutas, ya que contienen mucha azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de altura, por lo que debes desarrollar el hábito de comer menos sal.