¿Puedo comer maní por la mañana cuando pierdo peso? ¿Cómo adelgazar comiendo maní?

¿Puedes comer maní por la mañana para perder peso? Puedes comer maní durante la pérdida de peso.

Aunque los cacahuetes son relativamente ricos en calorías y grasas, siempre que los comas con moderación y prestes atención a tu dieta no ganarás peso, pero sí te ayudarán a perder peso.

2 Cómo comer maní para adelgazar 1. Mantequilla de maní para adelgazar De todos es sabido que la mantequilla de maní es un alimento rico en calorías. Una cucharada de mantequilla de maní en casa tiene 16 gramos de grasa y 200 calorías, pero es poco probable que las personas sientan hambre y pueden perder fácilmente el apetito, reduciendo así la ingesta de otros alimentos y logrando el propósito de perder peso.

2. Remoje los frijoles rojos o negros en agua salada para adelgazar durante la noche y lávelos con agua limpia al día siguiente. Agrega maní lavado y dátiles rojos al guiso, luego agrega una cantidad adecuada de agua y azúcar de roca, déjalo enfriar después de cocinarlo y guárdalo en el refrigerador hasta la hora de cenar.

3. Cacahuetes cocidos para adelgazar Los cacahuetes crudos contienen muchos más nutrientes que los cacahuetes cocidos. En particular, los cacahuetes rojos no sólo nutren el estómago, sino que también son muy útiles para reponer la sangre y el qi durante la menstruación, el embarazo y el posparto.

3 Ingredientes para remojar cacahuetes en vinagre para adelgazar: 400 gramos de cacahuetes, cantidad adecuada de vinagre, cantidad adecuada de salsa de soja, cantidad adecuada de aceite de sésamo, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de jengibre , cantidad adecuada de ajo, un poco de cilantro y cantidad adecuada de pimiento verde.

Ejercicio:

1. Lavar y secar los cacahuetes.

2. Añade los cacahuetes al aceite frío en una olla fría y deja hervir a fuego lento.

3. Frito hasta que cruje, se cocinará rápidamente. No freír por mucho tiempo.

4. Espolvoreamos un poco de vino blanco sobre los cacahuetes fritos y dejamos enfriar.

5. Cortar en dados los pimientos verdes y rojos y añadirlos al maní.

6. Mezcla vinagre, salsa de soja, aceite de sésamo, cebolla, jengibre y ajo para hacer una salsa de vinagre.

7. Vierte la salsa de vinagre y espolvorea con cilantro. La salsa de vinagre sabe mejor si se refrigera con antelación.