¡Weight Watchers, por favor ayuda!
163CM, 40kg
Si es adecuado, puedes hacerlo a mi manera.
(Este es mi método, no lo plagies para personas irrelevantes).
1. Muslos delgados: correr también es una buena forma de quemar calorías, pero para personas con problemas. muslos gruesos No es la mejor opción. (Lo mejor es correr juntos con film transparente, pero no más de 20 minutos).
2. Piernas delgadas: Acuéstese boca arriba, mire directamente al techo, no doble las rodillas, apoye las piernas. piernas juntas, cerca de tu pecho, y luego levanta Presiona más cerca nuevamente y repite esta acción 15 veces. Si continúas haciendo esto, la grasa de tus piernas desaparecerá imperceptiblemente.
3. Método de comer piernas para adelgazar: beber más agua y menos bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas y las bebidas con alto contenido de azúcar pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo. No comas patatas fritas con demasiada frecuencia. La sal retendrá agua, especialmente antes de la regla. Los alimentos prensados y enlatados también son alimentos ricos en sodio. Dale un descanso a tu mandíbula y no mastiques chicle todo el tiempo. Masticar chicle hace que usted trague demasiado aire, por lo que su abdomen se distiende e hincha.
Si te sientes incómodo al defecar, bebe más café. Una taza o dos de café pueden ayudar con las deposiciones.
Luego
El primer día: 1 gato de manzanas. En este día, solo puedes comer manzanas, nada de agua, nada de yogur y nada más durante todo el día. A la hora de comer, lava las manzanas y cómelas en bocados pequeños.
Al día siguiente: 1000ml de yogur o leche desnatada, repartidos en seis partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche y no coma nada más durante todo el día. Cuando tengas sed, utiliza leche en lugar de agua. (El día de la lactancia materna es muy importante, no puedes beber agua. Si haces ciclos unas cuantas veces más, definitivamente perderás peso y realmente perderás grasa corporal. Se recomienda que este método se pueda implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y perder peso.)
Alimentos comestibles:
Las carnes incluyen bovinos, ovinos, pollos, patos, cerdos, palomas y pavos, sin importar si son gordos o delgados. .
Se aceptan todo tipo de huevos, pescado y camarones (no se permiten mariscos ni caracoles).
La leche incluye la nata, el queso, la mantequilla y otros aceites (distintos de la leche).
Bebidas: agua ilimitada, sopas varias. Té, refrescos dietéticos. Zumo de limón (excepto zumo de naranja) café sin azúcar.
Frutas y verduras: Brotes de bambú, brotes de soja, col rizada, repollo, champiñones, pimientos, cebollas y espinacas.
Ingredientes: Cualquier cosa menos azúcar.
Alimentos no comestibles: Cualquier alimento con alto contenido de azúcar o almidón no es comestible.
¡Fin!