Diez tipos de alimentos grasosos, cuanto más comas, más delgado te volverás y cuanto más comas, más gordo te volverás.
Diez alimentos grasosos te harán adelgazar y engordar. Cada vez más personas están perdiendo peso. Muchas personas no saben qué comer para conseguir perder peso. A continuación se muestra información sobre los diez alimentos que causan grasa que he recopilado para usted. ¡Echemos un vistazo!
Diez tipos de alimentos grasosos, cuanto más comas, más delgado te volverás, y cuanto más comas, más gordo te volverás. 1 Manzana
La manzana es el primer alimento del que hablar. Es barata, común, baja en calorías, saciante y nutritiva.
Además, las manzanas también son ricas en pectina, que puede mejorar el ambiente intestinal después de su consumo, digerir directamente el exceso de grasa en el cuerpo y tener un efecto reductor de grasa muy significativo.
Cómo comer: Comer antes de las comidas para aumentar la saciedad, o junto con las comidas porque son bajas en calorías.
2. Tomates
Los tomates también son reconocidos como un buen alimento para bajar de peso. Debido a que contienen una gran cantidad de vitamina C, también son muy populares entre las chicas que lo desean. para perder peso. Los tomates cherry de uso diario tienen aproximadamente el mismo valor nutricional que los tomates, no necesariamente más pequeños pero sí más caros.
Cómo comer: Comer un tomate después de una comida abundante puede ayudar a eliminar el cansancio. Aquí solo ayuda a eliminar la fatiga y no quita grasa corporal. Algunas personas sentirán curiosidad. De hecho, está bien comer pescado y carne grandes durante la pérdida de grasa, pero no los coma con frecuencia, porque nuestro cuerpo puede ayudar a eliminar la grasa corporal aumentando la leptina a través de la tecnología de reducción de grasa "HICIBI". Coma casualmente de vez en cuando para resolver el problema.
3. Dátiles rojos
Esto es inesperado para muchas personas. Los dátiles rojos generalmente se mencionan como reponedores de sangre. De hecho, además de nutrir, los dátiles rojos también pueden beneficiar al estómago al raspar el aceite.
Cómo comer: Puedes comerlo seco (no comer demasiado en un día, porque demasiada azúcar en los dátiles rojos no solo provocará pérdida de aceite, sino que también provocará acumulación de grasa); Úselo para hacer sopa.
4. Cebollas (apellido)
El componente de azufre en las cebollas puede promover la peristalsis intestinal, y la rica fibra dietética soluble puede estimular la motilidad gastrointestinal, y los oligosacáridos también pueden contrarrestar la proliferación. de bacterias malas en los intestinos y mejorar la situación.
Cómo comer: Puedes poner un poco de cebolla en ensaladas de verduras, también puedes hacer sopa.
5. Apio
Todo el mundo conoce el apio, porque la fibra dietética que contiene no se consume fácilmente excepto cuando se almacena en los intestinos. Te hace sentir lleno y es necesario. Durante la digestión, más calorías también eliminarán prácticamente la grasa corporal.
Cómo comer: ensalada fría, dip de mejillones o zumo.
6. Espino
Cuando se trata de espino, mucha gente se preguntará, ¿no es apetecible el espino? ¡Comer espino te hará engordar! De hecho, el espino fresco contiene altos niveles de vitamina C, lo que no sólo alivia el aburrimiento, sino que también es una buena opción para la limpieza intestinal post-vacacional.
Liberación alimentaria: consumo directo
7. Maíz
La razón por la que el maíz puede limpiar los intestinos y raspar el aceite es porque es rico en fibra cruda y puede Estimular el estómago. La pared intestinal acelera la excreción de heces, de modo que la grasa acumulada en los intestinos se excreta rápidamente del cuerpo, para que los intestinos puedan descansar y adaptarse.
Cómo comer: Se cocina directamente como alimento básico, también se puede mezclar con ensalada.
8. Puerros
¡Los puerros son en realidad una buena herramienta para raspar aceite, algo que mucha gente no espera! De hecho, los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda. Cuando se cocinan junto con verduras nutritivas que pueden reducir la grasa, el efecto nutricional y de pérdida de peso es más evidente.
Cómo comer: huevos y puerros
9. Champiñones
De entre los muchos ingredientes, los champiñones tienen muy pocas calorías. Está bien comer más champiñones durante. pérdida de peso. Además, los hongos contienen más fibra dietética, proteínas y aminoácidos que las verduras comunes y también pueden prevenir el estreñimiento.
Cómo comer: salteado o plancha.
10. Melón de invierno
Un alimento muy común. El melón de invierno contiene ácido malónico, que puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa y prevenir la obesidad, por lo que puede ayudar a perder peso. Además, el melón de invierno no tiene grasa y tiene pocas calorías, lo que lo convierte en el mejor alimento.
Cómo comer: Sofreír en sopa.
Diez tipos de alimentos grasosos, cuanto más comas, más delgado te volverás, y cuanto más comas, más gordo te volverás. 2 1. Cebolla: adyuvante activo de lípidos en sangre.
Las cebollas son ricas en sulfuro de dialilo, que puede prevenir la arteriosclerosis y reducir los lípidos en sangre. Mejorar el metabolismo. No se deben consumir cebollas en exceso ya que tienden a producir gases volátiles. Un consumo excesivo puede provocar flatulencias y escapes excesivos, lo que no es bueno para el organismo.
2. Manzana: una fruta para la belleza, la hidratación y la pérdida de peso.
Las manzanas contienen una gran cantidad de sustancias solubles y son una buena forma de reponer agua para el cuerpo humano. Se llama "agua viva". El ácido málico contenido en las manzanas tiene un efecto adelgazante. Los pacientes con colitis ulcerosa no deben comer manzanas crudas, especialmente durante los ataques agudos. Debido a que la úlcera de la pared intestinal es delgada y la textura de la manzana es dura, no favorece la recuperación de la superficie de la úlcera de la pared intestinal y, debido al efecto mecánico sobre la pared intestinal, es fácil causar perforación intestinal, intestino. dilatación, obstrucción intestinal y otras complicaciones.
3. Apio: aceite raspador para bajar la presión arterial
El apio es rico en fibra dietética, lo que puede mejorar el peristaltismo intestinal, excretando así las heces y "rascando" la grasa acumulada en el intestino. intestinos.
Los cardiólogos recuerdan que algunos pacientes con hipotensión no deben comer más apio, porque comer más apio puede reducir la presión arterial. "Ben Cao Yan Hui" también recuerda que "las personas con bazo y estómago débiles, cuerpo frío y Qi insuficiente deben ayunar" porque el apio es frío y resbaladizo, por lo que no es adecuado que los pacientes con diarrea coman más.
4. Kelp: carroñero de vasos sanguíneos e intestinos.
Las algas marinas contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y fibra dietética, lo que resulta beneficioso para proteger las paredes de los vasos sanguíneos. Sin embargo, los pacientes con hipertiroidismo no deben comer más algas, porque las algas son ricas en yodo y agravarán la afección.
5. Frijoles negros: Una pequeña cantidad de saciedad puede resistir, oxidarse y disolverse.
Los frijoles negros son ricos en ácido linoleico y fibra dietética, que pueden suprimir el colesterol en la sangre y prevenir la obesidad. Los pacientes con enfermedad renal crónica, nefropatía hipertensiva y nefropatía diabética combinada con insuficiencia renal tienen niveles elevados de creatinina sérica y nitrógeno ureico. El consumo excesivo de frijoles negros y sus productos de soja aumentará la carga sobre los riñones, acelerará el proceso de insuficiencia renal y aumentará la proteinuria. Entonces los frijoles negros pueden nutrir los riñones. No se permite la comprensión unilateral. Especialmente los pacientes con enfermedad renal crónica no deben comer frijoles negros a ciegas para evitar aumentar la carga sobre los riñones.
Existen muchos tipos de alimentos grasos, por lo que no los enumeraré todos. Muchas personas no pueden comer los alimentos grasos que mencioné anteriormente. No sólo están desequilibrados nutricionalmente, sino que también aumentarán las calorías y engordarán. El científico francés [Cioby] sobre pérdida de peso señaló que primero debemos entender que actualmente no hay alimentos. Cuanto más comes, más delgado te vuelves. Todos los alimentos contienen más o menos calorías o minerales, pero más o menos. Si comes demasiado, ganarás peso. Entonces comer para perder grasa está mal. Entonces necesitamos resolver el problema fundamentalmente. Echemos un vistazo a cómo funciona el metabolismo de las grasas.