Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cómo lidiar con el exceso de estrés, el insomnio y la anorexia a través de la dieta?

¿Cómo lidiar con el exceso de estrés, el insomnio y la anorexia a través de la dieta?

Muchos factores pueden provocar insomnio, por lo que el tratamiento del insomnio debe descubrir la causa y prescribir el medicamento adecuado.

Primero, los cambios de humor. Ira, cambios de ambiente, estrés, etc.

La segunda razón es la enfermedad. Enfermedades nerviosas, cardíacas, cervicales, cerebrales, estomacales, etc. ;

El tratamiento debe basarse en cuidados de enfermería, complementados con fármacos. Métodos específicos:

En primer lugar, trote durante 15 minutos cada mañana para mejorar la condición física;

En segundo lugar, ajuste la forma de pensar. El insomnio está estrechamente relacionado con las emociones. Lo más importante es dejar que la naturaleza siga su curso y mantener la mente tranquila.

El tercero es tomar un baño caliente o remojar los pies durante media hora antes de acostarse, y escuchar música relajante y agradable.

El cuarto es desarrollar una vida regular; hábitos, que pueden nutrir el hígado y fortalecer el bazo. Tiene la función de armonizar el estómago.

5. Método de relajación de todo el cuerpo: después de acostarse, utilice la guía de su mente para relajarse gradualmente; cabello, cejas, párpados, cara, hombros hasta los dedos de los pies; respire normalmente y piense en el lugar al inhalar, relájese al exhalar;

6. mano derecha; frote la planta del pie derecho con la mano izquierda;

7. Consulte a un médico para el tratamiento de enfermedades relacionadas.

No pasará mucho tiempo antes de que puedas dormir bien por la noche.

¡Te deseo felicidad!