¿Cuáles son las sopas para adelgazar? ¿Cuáles son las recetas dietéticas para las diferentes estaciones?
1. Sopas adelgazantes para tomar en primavera
Existen muchas sopas adelgazantes aptas para la primavera, como la sopa de tomate, espárragos y algas, tofu de cabeza de pescado, jamón, tremella, semilla de loto. sopa, etc Puedes elegir algunas sopas fáciles de hacer y que te gusten, como la sopa de tomate, espárragos y algas, que son fáciles de conseguir, sencillas de manejar, nutritivas y deliciosas, y lo más importante, pueden ayudarte a adelgazar. Echemos un vistazo a sus prácticas y efectos.
Ingredientes: 6 trozos de algas, 80g de puntas planas, 240g de espárragos, 2 tomates, cantidad adecuada de condimento en polvo, sal, salsa de soja, aceite de sésamo y sopa.
Práctica:
① Lavar y cortar en trozos los brotes de bambú frescos y los tomates.
(2) Aplana las puntas de tu cabello, lávalo, quítalo y luego córtalo en mechones largos.
③Parte las algas en trozos grandes. (4) Saque la olla, ponga 5 tazones de sopa, cabeza plana, tomates, brotes de bambú frescos, agregue los condimentos, cocine por 5 minutos, agregue las algas, rocíe con aceite de sésamo y sirva.
Eficacia: Reduce la presión arterial y la grasa, fortalece el estómago y la digestión, fortalece el cuerpo y adelgaza.
2. Beber sopa adelgazante en verano
Hace calor en verano, no tengo apetito y no quiero comer nada, pero ¿hay algún alimento que pueda hacerlo? ¿Apetece y pierde peso? Sí, el melón de invierno juega un papel importante en la sopa adelgazante adecuada para el verano, porque el melón de invierno tiene el efecto de diuresis y alivia el calor, lo que puede aliviar el calor y reducir la grasa. Entre ellos se encuentran las costillas de cerdo y la sopa de melón de invierno, la sopa de camarones y melón de invierno y la sopa de melón de invierno y carpa. Además, la sopa de tofu y la sopa de rábano blanco también pueden contribuir a aliviar el calor. Echemos un vistazo a los mágicos beneficios del melón de invierno.
Ingredientes: 200 gramos de melón de invierno, 5 gramos de hongo blanco, 100 gramos de zanahorias, 50 gramos de semillas de coix, 15 gramos de dátiles rojos sin hueso, 3 rodajas de jengibre, 15 gramos de angélica angélica, y 15 gramos de astrágalo.
Práctica:
1. Lavar y remojar los granos de coix durante 1 hora. Primero lave el hongo blanco, la angélica angélica, la raíz de astrágalo y los dátiles rojos deshuesados y reserve.
2. Primero hierva 5 tazas de agua, agregue la cebada remojada, luego baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
3. Lavar las pieles del melón de invierno y de las semillas de loto y cortarlas en trozos, juntarlas, cocinar a fuego lento durante 1 hora y finalmente añadir sal al gusto.
Eficacia: Color de piel apagado, poros dilatados o exceso de grasa, obesidad. 65438+0 veces al día, comida regular.
3. Sopa adelgazante en otoño
El otoño es una estación propicia para los suplementos, pero también se quiere mantener una figura esbelta. No entrar en pánico. Existen multitud de sopas aptas para nutrir y adelgazar en otoño. La sopa de champiñones y repollo es rica en fibra dietética y proteínas, favorece la absorción de calcio y es beneficiosa para la digestión. Algunos similares incluyen sopa de pepino, champiñones enoki, bardana, sopa de rábano y frijoles, esponja vegetal, fosas nasales y sopa de brotes de bambú. No podrás evitar beber esta nutritiva y deliciosa sopa adelgazante. Echemos un vistazo a la receta y los efectos de la sopa de pepino y champiñones enoki.
Preparación: 80g de seta enoki, 20g de seta shiitake seca, 100g de pepino, 100g de seta de abulón, un poco de cilantro. Pele y corte el pepino, corte los champiñones abulón y los hongos shiitake en tiras, cocine con los champiñones enoki, agregue algunos condimentos y cilantro.
Eficacia: Flammulina velutipes tiene la función de eliminar iones de metales pesados y toxinas y desechos producidos por el metabolismo. Desempeña un papel importante en la mejora de la vitalidad del organismo y en la prevención y tratamiento de enfermedades hepáticas y úlceras gastrointestinales. Además, puede resistir la fatiga y retrasar el envejecimiento del organismo. Está especialmente indicado para pacientes con hipertensión, obesidad y personas de mediana edad y ancianos.
4. Sopa adelgazante para beber en invierno
A muchas personas les resulta complicado adelgazar en invierno bebiendo un plato de sopa adelgazante sin grasas y nutritiva, como por ejemplo. como sopa de belleza de papaya verde, sopa para adelgazar Roselle Hawthorn, sopa de melón de invierno y hojas de loto, sopa de ñame y manitas de cerdo, etc. A continuación se recomienda la sopa de belleza de papaya verde.
Ingredientes: cabeza de salmón, 1/4 de papaya verde, 1/4 de papaya amarilla, 5 rodajas de jengibre, 2 rodajas.
Ejercicio:
1. Pelar la papaya verde y cortarla en trozos. Lavar las cabezas de salmón y doblarlas para su uso posterior.
2. Vierte 1000ml de agua en la olla, añade todos los ingredientes y cocina durante 10 minutos hasta que hierva.
Eficacia: adelgazante, embellecedora y blanqueadora, y aclaradora de manchas.
5. Sopa para adelgazar rápidamente
¿De repente te encuentras gordo y quieres adelgazar rápidamente? No hay problema, pruebe la sopa adelgazante, la sopa de tomate y ciruela, la sopa de papaya y cabeza de salmón, la sopa de huesos de res y piel de camarón, y pruebe también la popular sopa adelgazante durante siete días en Internet.
Aquí se recomienda la sopa de papaya, salmón y cabezas de pescado. La siguiente es la receta y los efectos de la sopa de papaya, salmón y cabeza de pescado.
Ingredientes: Una papaya verde, una cabeza de salmón, 3 rodajas de jengibre y un poco de sal.
Ejercicio:
1. Pelar la papaya verde y cortarla en trozos. Lavar las cabezas de salmón y doblarlas para su uso posterior.
2. Vierta 1000ml de agua en la olla, ponga todos los ingredientes en la olla y cocine por 10 minutos.
3. las cabezas de salmón están podridas, luego apaga el fuego;
4. Por último, añade la cantidad adecuada de sal a tu gusto.
Eficacia: La papaya contiene papaína, y la papaína de la papaya verde es aproximadamente el doble que la de la papaya madura. La papaína no solo puede descomponer las proteínas y el azúcar, sino también la grasa en grandes cantidades, logrando así el propósito de eliminar la grasa, reducir los mastocitos, promover el metabolismo y expulsar rápidamente el exceso de grasa. Perder peso es así de simple.
6. Precauciones en la dieta y pérdida de peso
1. Lo primero y más importante es volver a casa con tres comidas al día sin snacks. Para perder peso, algunas mujeres a veces se saltan el desayuno y otras veces se saltan la cena. Es más, algunas mujeres sólo comen algunas frutas o bocadillos todos los días, pero se saltan la cena. Esto no sólo les impedirá perder peso, sino que también puede poner en peligro su salud.
2. Solo come 8 puntos por comida. No importa cuán deliciosa sea la comida en la mesa, debes obligarte a dejar los palillos y levantarte de la mesa cuando lleves ocho minutos lleno.
3. Pruebe lentamente. Algunas personas están acostumbradas a comer rápido, como Zhu Bajie, que come fruta de ginseng. Comerlo de un solo bocado a menudo no favorece la digestión y facilita comer más. que comer 30 frutos de ginseng en una comida en minutos es bueno para perder peso.
4. Masticar lentamente. Las investigaciones muestran que masticar una comida 20 veces no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a perder peso.
5. La dieta debe ser principalmente ligera. Esto puede resultar difícil para las llamadas chicas sin carne, pero es muy útil para perder peso, así que por el bien de la belleza, apégate a ella.
6. Coma más frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y fibra dietética, que ayudan a las personas a perder peso, por lo que no debes perdértelas si quieres perder peso.
7. La cena no debe ser demasiado tarde. Algunos trabajadores administrativos tienen que trabajar hasta tarde o hacer horas extras todos los días por motivos laborales. En este momento, la cena se come apresuradamente o muy tarde, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso, especialmente si se acuesta inmediatamente después de comer.
8. Concéntrate en comer. A algunas personas les gusta comer mientras ven la televisión o juegan en el móvil y luego comen demasiado sin darse cuenta.