¿Ganaré de peso si me acuesto inmediatamente después de comer?
Pero sigo recomendando que los trabajadores administrativos no se sienten durante largos períodos de tiempo, porque la presión sobre la columna lumbar es relativamente alta, es mejor estar de pie, sentado, acostado y cambiando varias posturas. para nuestra salud.
Ya sea que estés de pie, sentado o acostado después de una comida, en realidad hay poca diferencia en las calorías. No te preocupes por engordar si te acuestas después de comer. La clave es cuánto comes. Incluso si comes mucho todos los días y te pones de pie todos los días, seguirás aumentando de peso. No has comido mucho, ¿por qué no te acuestas?
Algunas personas recomiendan salir a caminar después de una comida para adelgazar. El ejercicio es bueno, pero no se recomienda salir inmediatamente después de una comida. Cuando tu estómago necesita digerir, pero sigues caminando, tu estómago definitivamente no digiere bien. Esto puede ayudarte a perder peso, pero dañará tu salud.
Aquí de lo que hablo es de acostarse, no de dormir. Si te acuestas inmediatamente después de comer, en realidad no es bueno para el estómago. Dormimos en un modo que ahorra mucho energía, todo está en el estado de menor consumo y el estómago trabaja muy lentamente mientras dormimos.
Algunas personas dicen que solo quieren dormir después de comer, pero en realidad esto está relacionado con nuestra estructura dietética. Los experimentos han demostrado que es más probable que tengamos sueño cuando comemos una gran cantidad de alimentos básicos con carbohidratos, comemos algunas frutas y verduras ligeras, pero no comemos proteínas. Tener sueño no se debe a que nuestra sangre llegue primero al estómago después de las comidas y a que la falta de oxígeno en el cerebro provoque somnolencia. El cerebro tiene prioridad y no está insuficientemente abastecido mientras el estómago digiere los alimentos. El letargo es causado por cambios hormonales provocados por comer demasiados alimentos básicos sobresaturados con carbohidratos.
Después de comer, independientemente de estar de pie, sentado o acostado, el consumo de energía es el mismo, así que simplemente nos acostamos, ¿vale? Por supuesto que puedes tumbarte y descansar, pero no es recomendable dormir. Si realmente quieres adelgazar, puedes hacer algunos ejercicios con las manos, es decir, mantener las piernas y el torso quietos y dejar que las manos hagan algunos ejercicios, que también pueden ayudar con el consumo.
Puedes ponerte de pie en una postura saludable, es decir, con las rodillas ligeramente flexionadas, prestando atención a la dirección de las rótulas y los dedos de los pies, para luego hacer algunos movimientos con los brazos y levantar las manos horizontalmente hacia arriba y hacia abajo. Generalmente se recomienda practicar hemorroides media hora después de las comidas, pero creo que no tiene ningún efecto. Esta postura tiene poco impacto en el estómago.