Durante la pérdida de grasa, ¿qué información muestra el cuerpo que indica un buen efecto de pérdida de peso?
Si sientes que tus pantorrillas se adelgazan gradualmente durante el proceso de pérdida de peso, es posible que hayas perdido peso. Muchas personas tienen acumulación de grasa en las pantorrillas, por lo que sus pantorrillas se ven más gruesas. Si no se consume algo de grasa, el volumen de las pantorrillas aumentará gradualmente. Algunas personas utilizan la pérdida de peso para controlar su peso. En este momento, las sustancias del cuerpo se utilizan a tiempo y la grasa de la pantorrilla se consume gradualmente, por lo que el peso vuelve lentamente a la normalidad y la pantorrilla cambia gradualmente.
2. Mi apetito ha vuelto a la normalidad
Si sientes que tu apetito se puede controlar cuando estás perdiendo peso, ya no querrás comer, lo que significa que te has vuelto loco. disolvente. En el proceso de adelgazamiento, muchas personas todavía tienen buen apetito y siempre quieren comer y comer mucho. Debido a una mala alimentación, el fenómeno de la obesidad es más evidente. Una vez que la pérdida de peso sea efectiva, el apetito será normal y la obesidad no será más evidente debido al consumo de demasiadas calorías. Generalmente el apetito está bajo control, lo que indica pérdida de peso.
3. La cintura se ha vuelto más pequeña.
Cuando la cintura comienza a adelgazarse, indica que el cuerpo ha dado una señal de adelgazar, es decir, está empezando a adelgazar. Cuando muchas personas son obesas, acumularán una gran cantidad de grasa en el abdomen. En este momento, la circunferencia de la cintura puede volverse más gruesa y puede producirse obesidad abdominal. Al perder peso, las sustancias grasas se consumen gradualmente y el peso vuelve gradualmente a la normalidad. Puedes sentir que el consumo de grasa abdominal es muy grande. Si el peso vuelve a la normalidad, la circunferencia de la cintura se volverá más gruesa, que es el fenómeno de la pérdida de peso.
4. La carga sobre el corazón y los pulmones se reduce gradualmente.
Si notas que tu función cardiopulmonar está mejorando, significa que tu pérdida de peso ha hecho efecto y no hay acumulación de grasa en tu cuerpo. Si te quedas sin aliento cuando haces ejercicio, es más probable que notes fatiga, porque la obesidad requiere que superes tu propia gravedad y consumas más energía durante el ejercicio. Si pierde peso durante el proceso de pérdida de peso, su peso estará bajo control, su función cardiopulmonar mejorará y la presión que su cuerpo necesita usar se reducirá, por lo que se sentirá menos cansado y no se sentirá cansado cuando ponerse activo. Si hay algún efecto de perder peso.