Variaciones de la meditación para principiantes
En cuanto a tecnología, llevo varios días sin hablar de temas técnicos. Estos son muy pequeños, porque después de cinco minutos, diez minutos o una semana de práctica, podemos dominar un método de meditación. ¿Cuál es la clave? La clave es seguir entendiendo y practicando. No es necesario que los requisitos sean demasiado altos. Al principio, con 10 a 30 minutos al día es suficiente, ni más ni menos, pero lo justo todos los días.
Debido a que la meditación es una práctica física y mental, algunos de nuestros hábitos pasados pueden impedirnos quedarnos quietos. Entonces basta con hacer lo que puedas todos los días, una vez es suficiente. Si persistes todos los días, cambiarás lentamente y, antes de que te des cuenta, se producirán cambios trascendentales.
No te pongas límites. Es posible que a menudo escuches que surgen varios problemas al meditar o que la gente dice que no te quedes quieto. De hecho, quiero hablar sobre muchos métodos, métodos en diferentes etapas, podemos usar un método introductorio. El contenido que transmiten generalmente se basa en algunas de sus propias situaciones, por lo que las declaraciones de cada uno pueden ser diferentes y pueden no ser completamente consistentes con nuestro propio estado. Entonces comparten algunas cosas y siento que la mayor parte es muy unilateral. Por eso dije antes que la meditación tiene muchos niveles y métodos. Al principio, solo necesita utilizar el método más simple para lograr resultados simples, y todos pueden sentarse y esperar, sin restricciones.
¿De dónde vienen las restricciones para sentarse a meditar? Surge de nuestros objetivos codiciosos y percepciones erróneas. Por ejemplo, tenemos metas exageradas. Queremos alcanzar poderes sobrenaturales en un corto período de tiempo, o alcanzar el tercer zen, el cuarto zen, estas afirmaciones, o algo así. Porque si fijamos metas para aquellos que no tienen suficientes errores cognitivos, definitivamente obtendremos resultados muy insatisfactorios y nos decepcionaremos mucho. La razón misma proviene de objetivos e intenciones equivocados.
¿Cuál debería ser el efecto inicial de la meditación? Al comienzo de la meditación, prestamos atención a nuestra respiración y, a través del flujo de la respiración, sentimos lentamente el estado confuso de los órganos internos del cuerpo. Acostúmbrate poco a poco, paso a paso, durante el proceso seguiremos tan inquietos como antes. En este momento siguen viniendo a la mente cosas sobre el trabajo y la familia. Especialmente al principio, estos problemas son más prominentes porque poco a poco vamos tomando conciencia de nosotros mismos. No me di cuenta antes, así que no me di cuenta. Una vez que tomamos conciencia de nosotros mismos, podemos sentirlo muy claramente.
Puede resultar difícil al principio, pero algunas ideas son relativamente puras y es posible que te adentres en el ritmo rápidamente. Debido a que estoy tranquilo, tengo rectitud y no tengo demasiados pensamientos que me distraigan ni energía negativa. Pero conforme va pasando el tiempo, lo hacemos más o menos todos los días. Una vez que lo cumpla, verá resultados obvios después de 7 días. Después de 21 días tendremos una experiencia muy placentera y poco a poco nos iremos acostumbrando. Después de tres meses, es posible que se sienta un poco incómodo si no puede quedarse quieto durante un día. Nuestro estado de fe, nuestro temperamento, incluida nuestra familia y nuestra carrera, sufrirán cambios significativos. Porque yo he cambiado, las personas y las cosas que me rodean han cambiado.
Pero cuando lo pensamos más detenidamente, descubrimos que nuestro corazón está en paz, estamos concentrados, podemos relajarnos física y mentalmente y nuestro consumo de energía es muy bajo. Esta energía poco a poco se volvió cada vez más poderosa. Después de dejar de lado los pensamientos que te distraen, aprende a concentrarte en el estado de unidad durante diez mil años. Aprendimos a pensar profundamente, a ver las cosas más profundamente y nuestra creatividad mejoró enormemente.