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A través de una dieta científica y razonable, como combinar razonablemente tres comidas al día, controlar la dieta y la ingesta, perder peso con regularidad, mediante una dieta razonable y ejercicio de baja intensidad, el efecto de pérdida de peso será mejor. . Depender únicamente del ejercicio para perder peso no es muy eficaz y debe combinarse con una dieta razonable. Por un lado controla la ingesta calórica, y por otro aumenta el consumo calórico, acelerando así la quema de grasas y consiguiendo el propósito de adelgazar. Pero si aún estás estudiando, lo mejor es no controlar tu alimentación, para no afectar tu condición física y provocar retrasos en el desarrollo, que también afectarán tus estudios.