¿Cómo comer repollo? ¿Comer repollo es eficaz para bajar de peso?
¿Cómo comer el método de adelgazamiento con repollo? Como método más ortodoxo, el método de adelgazamiento con repollo en realidad se utiliza como terapia para guiar a los pacientes obesos. Los expertos han realizado esta terapia en pacientes y han logrado resultados notables. La llamada pérdida de peso del repollo es un método simple para perder peso que consiste en comer repollo antes de las tres comidas al día.
El secreto para perder peso con repollo
1. Asegúrate de comer aproximadamente 1/6 de repollo antes de la cena todos los días.
2. comerlo crudo o agregarle jugo de limón;
3. Si no estás acostumbrado a comer crudo, puedes poner el repollo en el microondas durante 2 minutos;
4. Al mismo tiempo, debes consumir 70 g de tofu/pescado/leche/huevos/carne todos los días, el arroz y otros alimentos básicos se reducen en 2/3 de lo habitual;
5. para aceite de cocina.
Eficacia y funciones de la col 1. Rica en vitaminas La col es rica en vitamina C, vitamina E, caroteno, etc. Y el contenido total de vitaminas es más de tres veces mayor que el de los tomates, por lo que tiene fuertes efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Los científicos japoneses creen que los efectos antienvejecimiento y antioxidantes del repollo son mayores que los de los espárragos y la coliflor.
2. La col rica en ácido fólico es rica en ácido fólico, que tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia megaloblástica y las malformaciones fetales. Por tanto, las mujeres embarazadas, los pacientes con anemia y los niños y adolescentes durante el crecimiento y desarrollo deben comer más.
3. Estimula la producción de enzimas beneficiosas. El repollo es rico en sulforafano. Esta sustancia puede estimular las células humanas para que produzcan enzimas que son beneficiosas para el cuerpo, formando así una película protectora para resistir la erosión de carcinógenos extraños. El sulforafano es el ingrediente anticancerígeno más potente encontrado hasta ahora en los vegetales.
4. Esterilización y antiinflamatorio. La col fresca tiene efectos esterilizantes y antiinflamatorios. Cuando tengas dolor de garganta, traumatismo, dolor de estómago o de muelas, puedes exprimir el jugo de repollo y beberlo o aplicarlo en la zona afectada.
5. Mata los glóbulos blancos. El repollo es rico en derivados de isotiocianato de propilo, que pueden matar las células anormales que causan la leucemia en el cuerpo humano.
6. Trata las úlceras. El repollo es rico en vitamina U, que es un "factor de curación de las úlceras". La vitamina U tiene un buen efecto terapéutico sobre las úlceras, puede acelerar la curación de las úlceras y prevenir la transformación maligna de las úlceras gástricas.
7. Efecto anticancerígeno: El repollo es rico en compuestos indol. Los experimentos han demostrado que el "indol" tiene efectos anticancerígenos y puede prevenir el cáncer intestinal en humanos.
¿Se puede enfriar el repollo? El repollo se puede enfriar. La cocción en frío puede conservar los nutrientes más completos del repollo.
Receta de col fría 1 Ingredientes: col
Ingredientes accesorios: vinagre maduro, sal, pimienta en polvo, esencia de pollo, fideos con pimienta.
1. Triture la col y póngala en un bol o bol grande.
2. Añade la cantidad adecuada de sal, extiéndela uniformemente con las manos y deja marinar durante unos 10 minutos.
3. Agrega sal, esencia de pollo, pimienta en polvo, vinagre maduro al repollo encurtido y agrega chile en polvo.
4. Calentar la olla, calentar una cantidad adecuada de aceite y verterlo sobre los fideos con chile mientras aún esté caliente.
5. Mezclar bien y servir.
Ingredientes para dos recetas de col fría
1500g de col rallada, 120g de cebolla rallada, 1 zanahoria, 1 manzana, 240ml de yogur, 60ml de mayonesa, 3 cucharadas de zumo, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada blanco y 65438.
Cómo hacer ensalada de col
1. Triture las zanahorias, pele y descorazone las manzanas, luego tritúrelas y reserve.
2. Mezcla en un bol grande la col rallada, la cebolla, la zanahoria y la manzana.
3. Ponga en un bol el yogur, la mayonesa, el jugo cortado en cubitos, el azúcar, el vinagre blanco, el jengibre molido y la mostaza y revuelva uniformemente.
4. Mezclar la salsa y las verduras ralladas en los dos últimos pasos de manera uniforme, refrigerar por al menos 3 horas, luego sacar y comer.