¿Qué comer para eliminar el estreñimiento e hidratar los intestinos? Se recomiendan dos recetas.
1. Sopa tibia de verduras
Cocinar a fuego vivo diversas verduras como alimento básico para enriquecer la ingesta de fibra dietética.
Ingredientes: media zanahoria, 1 patata, medio apio, 1/4 de brócoli, 4 tomates pequeños, 1 taza de agua, 1 taza de caldo de pollo, cantidad adecuada de sal.
Lavar todas las verduras, cortarlas en trozos pequeños, cocerlas en agua, añadir el caldo de pollo y cocinarlas brevemente, y finalmente añadir un poco de sal al gusto.
Mezcla pepinos y vinagre
Durante una dieta para adelgazar, si no comes carne, no sólo desequilibrarás la nutrición de tu cuerpo, sino que también dejarás tu piel áspera , por lo que es posible que desees preparar algunos snacks de frutas y verduras y complementarlos de vez en cuando para aumentar tu consumo de frutas y verduras. Si desea perder peso, también puede prestar atención a una dieta razonable durante el período de pérdida de peso. Esta receta es perfecta para comer durante la pérdida de peso.
Ingredientes: 1 pepino, cantidad adecuada de vinagre, un poco de sal y azúcar, y un poco de semillas de sésamo.
Lavar el pepino, cortarlo en dados, salarlo y retirar el exceso de agua. Luego agrega azúcar y vinagre y deja marinar por 30 minutos, espolvorea con semillas de sésamo y sirve.
En cuanto a qué comer para eliminar el estreñimiento y adelgazar, ya os he presentado arriba los días internos correspondientes. Comer es un tema eterno, y cómo comer sano es la verdad. Espero que estas dos recetas puedan ayudarte a aliviar el estreñimiento.