¿Qué comer para eliminar el estreñimiento e hidratar los intestinos? Se recomiendan dos recetas.

Todos encontrarán un problema. Hoy en día la gente está sometida a una presión cada vez mayor. Si quieren más y quieren más, sin duda se presionarán demasiado. ¿Qué comer para aliviar el estrés y el cansancio? Echemos un vistazo a las recetas de Ali que pueden aliviar el estreñimiento.

1. Sopa tibia de verduras

Cocinar a fuego vivo diversas verduras como alimento básico para enriquecer la ingesta de fibra dietética.

Ingredientes: media zanahoria, 1 patata, medio apio, 1/4 de brócoli, 4 tomates pequeños, 1 taza de agua, 1 taza de caldo de pollo, cantidad adecuada de sal.

Lavar todas las verduras, cortarlas en trozos pequeños, cocerlas en agua, añadir el caldo de pollo y cocinarlas brevemente, y finalmente añadir un poco de sal al gusto.

Mezcla pepinos y vinagre

Durante una dieta para adelgazar, si no comes carne, no sólo desequilibrarás la nutrición de tu cuerpo, sino que también dejarás tu piel áspera , por lo que es posible que desees preparar algunos snacks de frutas y verduras y complementarlos de vez en cuando para aumentar tu consumo de frutas y verduras. Si desea perder peso, también puede prestar atención a una dieta razonable durante el período de pérdida de peso. Esta receta es perfecta para comer durante la pérdida de peso.

Ingredientes: 1 pepino, cantidad adecuada de vinagre, un poco de sal y azúcar, y un poco de semillas de sésamo.

Lavar el pepino, cortarlo en dados, salarlo y retirar el exceso de agua. Luego agrega azúcar y vinagre y deja marinar por 30 minutos, espolvorea con semillas de sésamo y sirve.

En cuanto a qué comer para eliminar el estreñimiento y adelgazar, ya os he presentado arriba los días internos correspondientes. Comer es un tema eterno, y cómo comer sano es la verdad. Espero que estas dos recetas puedan ayudarte a aliviar el estreñimiento.