Consejos dietéticos a los que deben prestar atención las madres que acaban de dar a luz
Las comidas de confinamiento durante los tres primeros días deben ser ligeras.
No ingerir alimentos grasosos en los primeros tres días después del parto. Deben ser ligeros, porque en este momento los conductos mamarios aún no se han abierto. Una vez que usted come algo grande, la leche puede bloquearse en el pecho y no puede salir. En este momento, el bebé come menos y tiene menos poder de succión. Será muy doloroso para las madres y será muy doloroso si la leche vuelve a subir.
Come verduras picantes
Debes comer verduras calientes después de dar a luz. Si quieres comer frutas, lo mejor es calentarlas con agua caliente.
Comer carnes rojas y blancas alternativamente
Comer carnes rojas (cerdo, ternera, oveja) y carnes blancas (pollo, pato, gambas) alternativamente. La carne roja aporta hierro, la carne blanca proviene principalmente de proteínas y hasta dos huevos al día. También debes prestar atención a esto cuando planifiques tus propias comidas de confinamiento.
Comer la carne de la sopa.
No olvides comer la carne de la sopa. La nutrición de la sopa es como máximo del 25% y el resto está en la carne.
Coma alimentos calientes una vez que los loquios hayan desaparecido.
Todo lo picante: dátiles rojos, longans, jamón, gallinas viejas, etc. El menú de comidas posparto debe agregarse después de que se eliminen los loquios; de lo contrario, los loquios permanecerán sucios.