La forma más científica de perder peso

La forma más científica de adelgazar es "controlar la boca y abrir las piernas", es decir, controlar la alimentación y potenciar el ejercicio aeróbico.

Sigue una dieta

Controla tu alimentación, controla principalmente los alimentos básicos, come 7 céntimos completos en cada comida, ni más ni menos, rechaza las grasas, los dulces, los fritos y los azucarados. bebidas y evitar los refrigerios nocturnos. Consuma más verduras, frutas y cereales integrales y menos carne. Recomendable pollo y pescado.

♀?Ejercicio aeróbico

Ejercicio aeróbico: trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar y jugar a la pelota. Puedes hacerlo durante más de 30 minutos cada vez e insistir en ello. más de 3 veces por semana.

La persistencia es la clave

La suplementación y la perseverancia son la clave. La pérdida de peso no es permanente, especialmente después de llegar a cierta edad.