Solía ​​fumar, pero no soy adicto. ¿Qué debes hacer si quieres fumar un cigarrillo cuando estás deprimido? Quiero dejar de fumar.

2. Las bebidas con cafeína como el café, los refrescos de cola y el Red Bull no pueden ayudarte a dejar de fumar.

3. Evite las comidas y postres picantes y grasosos.

Lo que no se debe comer ya lo hemos explicado anteriormente, entonces, ¿qué deben comer más los fumadores?

Los fumadores de cigarrillos deberían comer más frutas. Es normal sentirse mareado al dejar de fumar. En este momento, puedes beber más agua para eliminar la nicotina del cuerpo.

5. El ejercicio es fundamental. La vida está en el movimiento. Respire más profundamente y haga cualquier ejercicio que desee.

Además, la sociedad debería reforzar la publicidad sobre los peligros del tabaquismo, especialmente entre los alumnos de primaria.

7. Si eres adicto al tabaco, puedes desviar tu atención y ver algunos programas relajantes para relajarte.

8. Dejar de fumar es un proceso complejo. Los médicos, familiares y amigos deben ayudar a los fumadores a dejar de fumar desde una perspectiva social, psicológica y física para proteger su salud.