¿A qué debes prestar atención antes y después del solsticio de invierno?
El solsticio previo al invierno es la época del año en la que la energía yin es más abundante. Después del solsticio de invierno, aunque la energía yang aumenta gradualmente, la temperatura baja y la sensación de frío en la piel humana se vuelve más evidente. En este momento debes prestar atención a protegerte del frío, especialmente la cabeza, la espalda y los pies. Después del solsticio de invierno, no es adecuado realizar ejercicio físico de alta intensidad ni sudar. Los deportistas físicos pueden elegir actividades que combinen movimiento y quietud, como el Tai Chi. En la vida diaria conviene acostarse temprano y levantarse tarde y esperar a que salga el sol antes de salir.
No cerrar las puertas ni las ventanas.
El clima es frío y a la gente le gusta cerrar puertas y ventanas para mantenerse caliente, lo que provocará una disminución de la calidad del aire. Debemos abrir puertas y ventanas adecuadamente para ventilar. Especialmente en lugares concurridos, como las escuelas, el aire en las aulas suele estar sucio, lo que no es bueno para la salud de los estudiantes. Es aún más necesario abrir las ventanas después de cada salida de clase.
No pienses demasiado y niégate a ser impetuoso.
La clave para mantener una buena salud es nutrir la mente. Para mantener una buena salud, primero hay que cultivar un corazón bondadoso y generoso, con un corazón amplio y libre de preocupaciones. Para mantener la salud durante el solsticio de invierno, debes estar tranquilo y preocuparte menos, mantener tu espíritu abierto y optimista, no preocuparte por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y preocuparte por las ganancias y pérdidas a largo plazo "; operación de sobrecarga" para prevenir el exceso de trabajo y las enfermedades causadas por el exceso de trabajo.
4 Cuidado con la suplementación
Entre los alimentos aptos para suplementarse durante el solsticio de invierno, la medicina tradicional china se divide en varias categorías. Cuando hace mucho frío, la primera opción son los alimentos calientes y nutritivos. Como pollo, cordero, ternera, carpa cruciana, etc. Todos los anteriores son deliciosos y pueden usarse como tónico durante el solsticio de invierno. Sin embargo, comer demasiada comida caliente puede provocar fácilmente calor interno.
No te acuestes demasiado tarde
1. En la vida diaria, debes acostarte temprano y levantarte tarde, y esperar a que aparezca el sol antes de salir a dormir. actividades. Al mismo tiempo, también debes usar más ropa y evitar actividades innecesarias al aire libre para evitar el consumo excesivo de energía Yang.
2.Además de asegurarte el sueño por la noche, puedes tomar una siesta después del almuerzo, pero evita resfriarte mientras duermes. En segundo lugar, presta atención al viento y al frío. En tercer lugar, durante los períodos solares de invierno, debes tomar el sol durante el día para facilitar el crecimiento del Yang Qi.
¿Por qué no puedo ir a Solstice en invierno?
Puedes salir en el solsticio de invierno, pero hará mucho frío en el solsticio de invierno. Al salir durante el solsticio de invierno, lo mejor es tomar medidas de calidez integrales.
Desde la perspectiva de la medicina china moderna, antes del solsticio de invierno, es la época del año con mayor abundancia. Aunque el Yang Qi aumenta gradualmente de tamaño después del solsticio de invierno, la temperatura en realidad baja y la sensación de frío en la piel humana será más obvia. A la hora de salir o hacer ejercicio a esta hora, elige un lugar soleado, como un parque infantil, campo deportivo, etc. No es aconsejable hacer ejercicio demasiado temprano en la mañana. Debes esperar hasta el amanecer antes de mirar al sol para evitar dañar el yin y el yang.