¿Qué puedo comer para promover la ovulación en caso de insuficiencia ovárica prematura?
¿Qué deben comer las mujeres con insuficiencia ovárica prematura?
1. Frijoles negros
Los frijoles negros, los reyes de los frijoles, sin duda tienen el mayor contenido en comparación con otros frijoles que contienen fitoestrógenos. El uso prolongado de frijoles negros y leche de soja es un suplemento de fitoestrógenos muy seguro que tiene un buen efecto en el mantenimiento del útero y los ovarios.
2. Soja
La soja es rica en proteínas de alta calidad. El consumo regular puede ralentizar el envejecimiento humano y reducir la presión arterial y los lípidos en sangre. Entre ellas, las isoflavonas de soja se extraen de las plantas y tienen estructuras similares a las del estrógeno. Pueden compensar la falta de secreción de estrógeno en las mujeres de mediana edad, protegiendo así los ovarios femeninos.
3. Zanahorias
Las mujeres que comen zanahorias cinco veces por semana en promedio tienen un 50% menos de probabilidades de desarrollar cáncer de ovario que las mujeres comunes y corrientes. Los expertos estadounidenses también han llegado a conclusiones similares. Comer zanahorias para mantener los ovarios no solo ayuda a los ovarios, sino que también proporciona a las mujeres vitaminas, lo que es más eficaz para mejorar la visión.
4. Tremella
El hongo negro tiene fama de "la corona de las bacterias" y contiene una variedad de aminoácidos esenciales, calcio, hierro, fósforo y otros minerales y vitaminas necesarios para la salud. el cuerpo humano. Tiene efectos antitrombosis, protege la salud cardiovascular, previene la arteriosclerosis, reduce los lípidos en sangre y reduce el azúcar en sangre. También tiene cierto efecto para retrasar el deterioro de la función ovárica.
5. Dátiles frescos
Si el cuerpo humano se suplementa con 90 mg de vitamina C y 30 mg de vitamina E todos los días, la incidencia de enfermedades ováricas se puede reducir en un 50%. . Por lo tanto, debe consumir más alimentos ricos en vitamina C y vitamina E en su dieta diaria, que no solo pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino que también desempeñan un papel en el mantenimiento de los ovarios.
6. Vino
El vino contiene resveratrol, que complementa eficazmente el estrógeno y puede prevenir eficazmente la aparición de tumores. Las instituciones de investigación han descubierto que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los huevos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los huevos sean más saludables. El vino blanco contiene sólo un 10% menos de polifenoles que el vino tinto, lo que lo convierte en una opción más saludable.
7. Hígado
Además de la irreversibilidad de los factores innatos, mejorar la función inmune a través de la regulación dietética tiene un efecto positivo para paliar el envejecimiento. El ácido fólico es una vitamina soluble en agua, a menudo llamada "vitamina hematopoyética" o vitamina B9 y vitamina M. Es mucho más importante para la salud humana que las vitaminas comunes y tiene un efecto adicional para combatir el envejecimiento de los ovarios. toda la carne El alimento con mayor contenido de ácido fólico.
¿Qué causa la insuficiencia ovárica prematura?
1. Razones por la ropa
A menudo es causada por la presión de "dar forma a la ropa interior". El desarrollo ovárico se restringe y los ovarios se lesionan.
2. Las anomalías cromosómicas provocan un consumo anormal de folículos primordiales en el ciclo menstrual.
La presión psicológica excesiva provocada por el ritmo de vida acelerado también puede provocar que las mujeres tengan síntomas ocultos de menopausia precoz
4. >Al igual que la artritis reumatoide, el sistema inmunológico del cuerpo puede considerar erróneamente las células germinales del tejido ovárico como objetos extraños y matarlas y destruirlas
5. Tuve paperas cuando era joven.
Sufrir paperas complicadas con inflamación ovárica a una edad temprana destruyó la función de los ovarios, haciéndolos insensibles a la estimulación de las gonadotropinas pituitarias y no respondiendo adecuadamente.
p>6. Hábitos de estilo de vida
Las mujeres que comen pescado y camarones dos o tres veces por semana tendrán una menopausia más tardía; las mujeres que insisten en beber leche durante todo el año, cuanta más leche beben, más tiempo duran y la menopausia Cuanto más tarde; las mujeres que nunca hacen ejercicio tendrán una menopausia más temprana; cuanto más tiempo fumen pasivamente, más temprana tendrán la menopausia
7. p>La insuficiencia ovárica prematura también está relacionada con la menarquia. Cuanto más temprana sea la menarquia, más temprana será la menopausia. Además, cuanto más tiempo dure la lactancia, más larga será la menopausia. más tarde.
8. La pérdida excesiva de peso
conduce a una fuerte reducción de la grasa corporal. Cuando la proporción de grasa es demasiado baja, afectará el nivel de estrógeno en el cuerpo, porque es el principal. La materia prima para sintetizar estrógeno es la grasa, lo que resulta en estrógeno insuficiente y la reducción del estrógeno puede causar trastornos menstruales e incluso amenorrea. La amenorrea anormal puede inhibir la función de ovulación de los ovarios y fácilmente provocar insuficiencia ovárica prematura. conducir a la infertilidad femenina. La insuficiencia ovárica prematura puede agravar los trastornos menstruales, formando así un círculo vicioso.