La primera unidad del primer volumen de inglés de secundaria trata sobre un estilo de vida saludable.

La medicina tradicional china cree que necesitamos un equilibrio entre el yin y el yang para estar sanos. La medicina tradicional china cree que necesitamos un equilibrio entre el yin y el yang para mantenernos sanos. )Por ejemplo, ¿se siente a menudo débil y cansado? Por ejemplo, ¿se siente a menudo débil y cansado? ) Quizás tengas demasiada energía yin. Quizás tu energía yin sea demasiado fuerte. ) Debes comer alimentos calientes y positivos, como la carne de res. Deberías comer algo que nutra el yang, como la carne de res. ) Comer dangsheng y astrágalo también es bueno para esto. El consumo de hierbas como la Codonopsis y el Astrágalo también son buenos para nosotros. ) pero las personas que están demasiado nerviosas y enojadas pueden tener demasiada energía yang. (Pero si estás estresado o te enojas fácilmente, tal vez tu energía yang sea demasiado fuerte). La medicina tradicional china cree que deberían comer más alimentos nutritivos yin, como el tofu. Los médicos chinos creen que deberías comer más alimentos negativos, como el tofu. La Medicina Tradicional China es ahora muy popular en muchos países occidentales. La Medicina Tradicional China es ahora muy popular en muchos países occidentales. Llevar un estilo de vida saludable es fácil, pero llevar una dieta equilibrada también es importante. Llevar un estilo de vida saludable es fácil, lo importante es llevar una dieta equilibrada. )

2. Estilo de vida saludable: comer más frutas y verduras

Hoy en día está de moda comer alimentos saludables, como alimentos orgánicos, y hacer ejercicio para mantenerse saludable. En resumen, la gente intenta llevar una vida sana.

Pero ¿qué debes hacer para llevar una vida saludable? Diferentes personas tienen diferentes ideas. Algunas personas dicen que una vida sana se trata de tener un cuerpo fuerte. Algunas personas piensan que la salud mental es muy importante. En mi opinión, es importante mantenerse sano física y mentalmente.

La alimentación saludable es una parte más de un estilo de vida saludable. Comer sano no sólo ayuda a controlar nuestro peso a medida que envejecemos, también mejora nuestra salud y calidad de vida. Podemos utilizar estos consejos para cambiar nuestra forma de comer:

Come más fruta. Añádelo a nuestros cereales, ensaladas e incluso a la cena.

Cuela más verdura. Podemos agregarlos en cualquier lugar: tomates en un sándwich, pimientos en una pizza o verduras adicionales en salsa para pasta. Tenga a mano verduras precortadas o enlatadas/congeladas para una comida rápida.

Sustituir el aderezo para ensaladas. Si comemos un condimento con toda la grasa y cambiamos a algo más ligero, automáticamente consumimos menos calorías.

Consume productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. Cambiar a leche desnatada o yogur sin grasa es otra manera fácil de reducir el consumo de calorías sin tener que cambiar demasiado la dieta.

Haz algunas sustituciones. Revisa la alacena o el frigorífico y elige tres alimentos que comemos cada día. Toma nota de la información nutricional y busca alternativas bajas en calorías para reemplazar estos tres elementos la próxima vez que vayamos a la tienda.

En definitiva, vivir una vida saludable es en cierto modo un proyecto integral.