¿Qué alimentos se pueden consumir para eliminar los desechos intestinales?
2. Frijoles. Los frijoles contienen una gran cantidad de fibra dietética insoluble en agua, que puede reducir el tiempo de residencia de los alimentos en los intestinos, prevenir el estreñimiento, reducir el riesgo de cáncer de colon y promover el metabolismo de las grasas.
3. Kelp, hongo negro y otros hongos y alimentos algas. Contienen una gran cantidad de colágeno vegetal, que puede promover eficazmente la eliminación de desechos en el cuerpo, reducir el estreñimiento y limpiar los intestinos.
Datos ampliados:
Cosas a tener en cuenta
1. El alimento básico debe consistir principalmente en cereales secundarios, maíz, avena y otros ingredientes que se pueden aumentar adecuadamente y de color oscuro. o verdes. También se debe aumentar la proporción de verduras. Al mismo tiempo, beba más gachas y sopas, como verduras frescas de hojas verdes, gachas de mijo, sopa de fideos, sopa de fideos, etc.
2. La ingesta insuficiente de fibra dietética, junto con la reducción del ejercicio durante las vacaciones, puede provocar estreñimiento o mala excreción. Por lo tanto, es mejor utilizar verduras para complementar la fibra dietética en las tres comidas al día. Las verduras con un alto aporte de clorofila, caroteno, vitaminas y fibra pueden lograr un equilibrio nutricional con una gran cantidad de carne, pescado y huevos, y tienen la importancia de la regulación laxante y gastrointestinal.
3. Bebe más agua hervida. Utilice dos o tres días para reducir la ingesta de arroz pulido, harina, dulces y pasteles dulces, y oblíguese a beber más agua, especialmente agua hervida, que puede acelerar el metabolismo del tracto gastrointestinal y reducir el daño al hígado. causado por grandes cantidades de carne y alcohol.
People's Daily Online - 10 Alimentos 4 insisten en limpiar el estómago y los intestinos.
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