No pierdas peso a ciegas. ¿Cuáles son los 8 puntos a prestar atención en tu dieta?
1. Protección contra el frío, la temperatura es diferente en cada estación. Hace frío en invierno, por lo que debes hacer un buen trabajo para mantenerte abrigado del frío. El viento es fuerte en otoño, por lo que hay que tener cuidado de no resfriarse después de sudar. En verano es necesario asegurar la ventilación interior y evitar el frío. No es necesario resfriarse para reducir la posibilidad de sufrir el síndrome posparto.
2. Es muy importante mantener el entorno de la madre higiénico y seguro después del parto, para no provocar fácilmente la sensación de infección viral. No significa que no puedas ducharte ni lavarte el pelo durante el confinamiento. Pero asegúrese de limpiarse el cabello lo antes posible después de lavarlo.
3. Dieta equilibrada Las madres posparto necesitan alimentar a sus bebés, por lo que la ingesta de alimentos debe ser rica. Al mismo tiempo, puedes ingerir algunos alimentos estimulantes de la lactancia para evitar que tu bebé se vea privado de leche materna. También se pueden consumir alimentos con más fibra química para ayudar a promover la peristalsis intestinal.
4. ¿Puedo comer miel después de dar a luz? La respuesta es sí. La miel pura es un alimento ecológico de sabor dulce. El azúcar que contiene puede ser digerido y absorbido por el cuerpo humano sin digestión ni absorción, y tiene muy buenos efectos para el cuidado de la salud de las mujeres embarazadas. La miel pura tiene un valor nutricional muy alto y un valor calórico suficiente. Las mujeres embarazadas pueden beber un poco de agua con miel y limón razonablemente después del parto, lo que es beneficioso para la recuperación de la energía materna.
5. ¿Puedo comer sal después de dar a luz? Puedes comer sal adecuadamente después del parto. Algunas personas piensan que las mujeres embarazadas no deberían comer sal durante el parto porque comer demasiada sal no es bueno. Si una mujer embarazada consume demasiada sal todos los días, aumentará la presión sobre la función renal y provocará un aumento de la presión arterial, lo que no favorece la recuperación posparto. Pero la sal también es necesaria para comer. El cuerpo humano absorbe sodio al comer sal. Comer menos sal afectará la digestión y la absorción de sodio. Los platos sin sal afectarán el apetito de la madre y no favorecen la digestión y la absorción de sodio. nutrientes. Por tanto, las mujeres embarazadas no deben evitar la sal ni consumir demasiada sal durante el parto. Lo mejor es comer con moderación.
6. Evite comer grandes cantidades de pescado y carne dentro de las dos semanas posteriores al parto. Antes de que se restablezca la función gastrointestinal, se puede comer pescado y carne en sopa, y la carne se puede comer después de dos semanas. Las sopas que no sean lo suficientemente grasosas también deben tomarse con precaución.