Qué comer para mejorar las náuseas matutinas
Para reducir los síntomas de náuseas y vómitos se pueden elegir alimentos ricos en hidratos de carbono como pan seco, bollos tostados y galletas.
Poco apetito: Puedes optar por plátanos, patatas, ñames, calabazas y otros alimentos.
Las náuseas y los vómitos leves pueden no tratarse y mucho menos ayunar o comer menos. Por el contrario, si comes más comida te sentirás mejor. Lo mejor es realizar seis comidas al día, realizar comidas pequeñas con frecuencia y evitar los alimentos grasosos y picantes, que pueden aliviar síntomas como náuseas y vómitos.
Cuando las náuseas matutinas son muy intensas, los médicos suelen recomendar tomar una pequeña cantidad de vitamina B6 para detener los vómitos, pero no tomar una sobredosis durante mucho tiempo, de lo contrario será perjudicial para el feto. Las investigaciones muestran que el jengibre, al igual que la vitamina B6, también puede reducir las náuseas, la regurgitación y los vómitos en mujeres embarazadas.
Además, existen algunos métodos tradicionales que mi cuñada escuchó y utilizó cuando estaba embarazada. . La miel se puede utilizar para tratar las náuseas matutinas. Antes de levantarse, póngase una cucharada de miel en la boca, lo que puede ayudar al cuerpo a absorber algo de azúcar en la sangre, evitar que la concentración de azúcar en la sangre sea demasiado baja y reducir la frecuencia de las náuseas matutinas. O haz tu propio té de jengibre y bébelo. Los estudios han encontrado que el jengibre puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas matutinas. Puedes intentar hacer tu propio té de jengibre: corta dos trozos de jengibre del tamaño de una moneda y luego remójalos en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos. Retire el jengibre y agregue azúcar moreno, miel o limón.