¿Qué frutas puedes comer para resfriarte rápidamente?

Es otoño e invierno otra vez. El otoño y el invierno tienen una característica estacional, es decir, el clima es relativamente frío y las personas con mala condición física son propensas a sufrir síntomas de resfriado y fiebre. Todo el mundo debe prestar atención a la prevención. Entonces, ¿qué puedes comer cuando estás resfriado? Por ejemplo, ¿qué frutas se pueden comer? ¿Qué fruta se puede comer más rápido después de un resfriado?

1. Peras

La pera es la fruta más utilizada para aliviar la tos. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar el calor y aliviar la tos. Las peras se pueden cocinar con fritillaria Fritillaria, azúcar de roca o miel. También puede quitar el corazón, agregar azúcar de roca y caladio en polvo, cocinarlo al vapor y comerlo directamente. Tiene un efecto de alivio evidente sobre el resfriado, la fiebre, la sequedad de boca, la tos y la flema.

2. Piña

La bromelina contenida en la piña no solo puede ayudar a los pacientes resfriados a aliviar los síntomas de dolor de garganta y tos, sino que también puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal. mejorar la inmunidad del cuerpo. El jugo de piña fresco tiene un efecto refrescante y puede aliviar eficazmente los síntomas del resfriado, como fiebre, tos y dolor de garganta.

3. Caña de azúcar

La caña de azúcar es de naturaleza fría y de sabor dulce. Puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos y calmar la garganta. Cuando tienes dolor de garganta, boca seca y tos debido al viento, calor y frío, comer caña de azúcar puede aliviar el calor y aliviar los síntomas del dolor de garganta.

4. Pomelo

El pomelo es de naturaleza fría y de sabor dulce, y contiene una variedad de nutrientes, como caroteno, vitamina C, vitamina B1, vitamina B6, niacina, etc. . , puede resolver la flema y aliviar la tos, y beneficiar a los pulmones. Sin embargo, el pomelo es de naturaleza fría y no debe consumirse en exceso. Tome 2-3 comprimidos para aliviar los síntomas.

5. Albaricoquero

Las personas que tienen tos seca sin flema durante un resfriado y síntomas de asma pueden mejorar sus síntomas comiendo algo de carne de albaricoque o almendras, entre las cuales las almendras tendrán mejores efectos. . Las almendras contienen amígdala, que tiene el efecto de calentar los pulmones, dispersar el resfriado, aliviar la tos y reducir la flema.

6. Cítricos

Los cítricos tienen un fuerte sabor ácido y son ricos en vitaminas C y A. Tiene un buen efecto en el tratamiento de los resfriados. Comer cítricos y miel juntos, o exprimir el jugo de los cítricos y la miel con agua hervida, es muy eficaz para tratar el dolor de garganta.

7. Prevención

1. Circulación del aire

Es mejor abrir las ventanas para ventilar tres veces por la mañana, al mediodía y por la noche, durante 15 minutos cada una. tiempo, para mantener el aire interior. Es refrescante y puede inhibir el crecimiento de bacterias.

2. Cierra las ventanas por la noche

A la hora de acostarte por la noche, asegúrate de cerrar las ventanas. La temperatura es baja por la noche y el viento frío puede provocar fácilmente asma y otras enfermedades.

3. Ejercicio moderado

Cuando el clima mejora, a medida que mejora el confort físico, más personas hacen ejercicio. Caminar, caminar y practicar Tai Chi son ejercicios resistentes al frío que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo.

4. Trabajo y descanso regulares

Muchas personas duermen hasta tarde en verano y tienen trabajo y descanso irregulares. Si continúa hasta el otoño, fácilmente puede provocar una disminución de la resistencia. Por lo tanto, durante el período de transición estacional, es necesario garantizar un horario y un ritmo de vida regulares, acostarse temprano, extender el tiempo de sueño de manera adecuada y beber más agua.

5. Nutrición equilibrada

A medida que el clima se vuelve más frío, el apetito de las personas aumentará considerablemente. En la estación seca, es beneficioso comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones, como hongos blancos, peras, raíces de loto, uvas, manzanas, etc. Y coma alimentos menos picantes, apropiada "grasa pegajosa de otoño".

6. Añadir ropa por la mañana y por la noche

Las personas mayores, los niños y algunas personas con constitución débil y baja inmunidad deben traer un abrigo al salir por la mañana y por la noche. El dicho "la primavera te cubre y el otoño congela" varía de persona a persona. Las personas con una constitución débil y poca resistencia deberían prestar más atención a mantenerse calientes. Al elegir la ropa de otoño, también debes considerar muchos factores como la comodidad, la protección y el cuidado de la salud.

Recordatorio especial: La diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta en otoño, así que presta atención para mantenerte abrigado. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y asma bronquial deben mantenerse abrigados y ponerse o quitarse ropa en cualquier momento.

7. Masajear tu cabeza

Si se trata de un resfriado provocado por un resfriado, masajear tu cabeza puede ser un tratamiento eficaz. El método específico consiste en encontrar puntos de acupuntura como Baihui, Fengfu, Fengchi y Tianzhu y presionarlos 50 veces, una por la mañana y otra por la noche. Beber sopa de jengibre también es adecuado para pacientes que padecen resfriados y resfriados en las primeras etapas.

Además, las personas con constitución débil deben prestar atención al ejercicio y vestirse a tiempo cuando sienten frío.