Qué comer para aumentar la melanina
El agua es el material sagrado para la desintoxicación. Beba un vaso de agua tibia con el estómago vacío al despertarse por la mañana y un vaso pequeño de agua 30 minutos antes de acostarse por la noche para permitir que las células absorban y lubriquen completamente los intestinos, lo que puede eliminar eficazmente las heces y las toxinas. De manera oportuna y blanquea eficazmente la piel.
2. Guisantes
Los guisantes son un alimento nutritivo que puede eliminar las pecas y nutrir la piel. En particular, los guisantes contienen muchos oligoelementos como el cobre y el cromo. El cobre ayuda a mejorar la función hematopoyética del bebé y ayuda al desarrollo de los huesos y del cerebro. El cromo es beneficioso para el metabolismo del azúcar y las grasas y puede mantener la función normal de la insulina. La colina y la metionina contenidas en los guisantes ayudan a prevenir la arteriosclerosis; la vitamina C contenida en los guisantes frescos ocupa el primer lugar entre todos los frijoles frescos.
Además, los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el organismo. La vitamina A tiene el efecto de hidratar la piel y se obtiene de los alimentos en general sin efectos secundarios tóxicos. Comer guisantes también puede reducir la hinchazón y estirar la piel, lo que puede tensar las arrugas alrededor de los ojos.
3. Siete tortas blancas
50 gramos de lentejas blancas, 50 gramos de ñame blanco, 50 gramos de carne de loto blanco, 50 gramos de poria blanca, 15 gramos de crisantemos blancos, 100 gramos de harina blanca, 100 gramos de azúcar. Muela lentejas, semillas de loto, poria, ñame y crisantemo hasta obtener harina fina, mezcle con harina, agregue agua para hacer harina o agregue levadura fresca para fermentar, mezcle con azúcar después de leudar, póngalo en una jaula y cocine al vapor con agua hirviendo durante 30 minutos.
4. Tallos
Casi la mayoría de los alimentos derivados de los tallos son útiles para la desintoxicación, como el ñame y la batata, que son las mejores opciones para la desintoxicación. Incluso la raíz de loto enterrada bajo la tierra tiene un efecto diurético, que puede promover la rápida eliminación de desechos en el cuerpo, purificar la sangre y crear una piel tierna.
5. Alimentos ricos en vitamina C.
La vitamina C tiene un efecto reductor, que puede inhibir el aumento de pigmento, aclarar la piel y prevenir las quemaduras solares. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen limones, cítricos, tomates, fresas, rábanos, repollo, colza, manzanas, sandías, pepinos y melones. También debes consumir más alimentos ricos en hierro, como cerezas, espinacas, zanahorias, semillas de sésamo, algas, habas, mariscos, sardinas, pescado seco, etc.
Información ampliada, asesino de la piel oscura
1. Los alimentos oscurecen la piel.
Si comes alimentos inadecuados en tu vida, ¡cuidado tu piel se pondrá cada vez más oscura!
Los alimentos ricos en cobre, hierro, zinc y otros elementos metálicos pueden aumentar directa o indirectamente la cantidad y actividad de la tirosina, la tirosinasa y la dopaquinona relacionadas con la producción de melanina, por lo que muchas veces se convierten en la pesadilla del oscurecimiento de la piel. Este tipo de alimento incluye principalmente hígado de animal, riñón de animal, ostras, camarones, cangrejo, frijoles, nueces, semillas de sésamo negro, pasas, etc.
En segundo lugar, los fluidos corporales saludables son ligeramente alcalinos. Si consume demasiadas sustancias ácidas en la vida diaria, causará diversas molestias al cuerpo humano y promoverá la formación de manchas de pigmento en la piel. Zanahorias, espinacas, rábanos morados, col morada, champiñones, hongo negro, etc. , estos vegetales hacen que la piel propensa a las manchas sea más propensa a desarrollar manchas.
2. Los rayos ultravioleta favorecen la producción de melanina.
Todo el mundo debería estar familiarizado con el término melanina. La producción excesiva de melanina en la piel es una de las principales causas de muerte que dificulta el blanqueamiento de la piel, y la principal causa de la producción excesiva de melanina son los rayos ultravioleta.
Si las personas de piel clara no prestan atención a la protección solar y su piel está expuesta a los rayos ultravioleta durante mucho tiempo, se formará melanina en la piel después de la precipitación, lo que puede provocar opacidad y pigmentación. el color de la piel no será blanco.
Por eso debes utilizar protección solar en tu día a día. Ya sea que esté nublado o soleado, conviene aplicar protector solar en la piel para prevenir la formación de melanina.
3. La humedad insuficiente de la piel
La radiación informática, el aire acondicionado y el envejecimiento de la piel en la vida diaria provocarán sequedad en la piel, lo que provocará una disminución de la calidad de la piel y una piel opaca.
El blanqueamiento de la piel y la hidratación siempre han estado estrechamente relacionados. Una piel hidratada puede mostrar un brillo más blanco. La piel con humedad insuficiente tiene un metabolismo deficiente, lo que reduce la función de reparación de la piel y provoca una piel oscura.
4. Trabajo y descanso desordenados
¡Los hábitos de vida irregulares no sólo son malos para el cuerpo, sino que también oscurecen la piel!
Durante el tiempo de sueño nocturno, la piel se encuentra en el mejor estado de reparación.
Sólo garantizando un buen sueño el metabolismo de la piel puede ser más suave y la piel más blanca. El mal descanso y la falta de sueño no solo afectan su salud física, sino que también ralentizan el flujo sanguíneo, contraen los vasos sanguíneos, provocan manchas debido a la congestión y hacen que la piel se vuelva gris y negra.
La falta de sueño afectará la función de retención de agua de la piel y provocará una deshidratación grave de la piel. Al mismo tiempo, como no se puede garantizar el suministro de oxígeno, la piel quedará desnutrida, lo que provocará acumulación local de pigmentos, sequedad y ennegrecimiento.
5. Me encanta bañarme
A algunas personas les gusta frotarse la piel vigorosamente cuando se bañan, pensando que esto puede dejarla más limpia. Sin embargo, la fuerza excesiva o el frotamiento repetido pueden hacer que la piel se oscurezca, lo que se denomina "melanosis por fricción".
La relación entre el oscurecimiento de la piel y el roce inadecuado ha sido confirmada por expertos relevantes. Se debe principalmente a una fuerte fricción, presión y otros estímulos mecánicos de la piel local. Ocurre principalmente al frotar con fuerza con una toalla de baño. o toalla de baño de fibra química. Las personas que la frotan muestran principalmente una pigmentación de color marrón claro a marrón oscuro.
6. Envejecimiento de la cutícula de la piel
Tenemos una capa de cutícula en nuestra piel, que es como un arma de doble filo. No es solo una película protectora que protege nuestra piel de daños externos, sino también de una tez apagada provocada por el envejecimiento o los residuos en nuestra piel.
Debido a que la gente moderna está expuesta a los rayos ultravioleta y a la radiación de las pantallas de computadora durante mucho tiempo, junto con la contaminación del ambiente externo, el envejecimiento del estrato córneo se acelera, lo que resulta en una tez apagada y una piel áspera.
Por eso debes protegerte del sol, complementar tu piel con ingredientes antioxidantes y comer más alimentos ricos en vitaminas para evitar que las células de tu piel envejezcan demasiado rápido.
7. Efectos de los medicamentos
Muchos medicamentos pueden cambiar el color normal de la piel. Por ejemplo, la adipina puede convertir el color de la piel en naranja; la cloroquina tiene una fuerte afinidad por la melanina y agrava el oscurecimiento. de la piel ; alrededor de 10 pacientes que toman quinina tienen manchas de pigmentación azul en la cara.
Entre los sedantes, la clorpromazina representa el mayor peligro para el color de la piel. Aparecen manchas de mariposa en la cara y el cuello, y en los brazos aparecen durante mucho tiempo color marrón grisáceo, azul claro o violeta claro.
Además, el uso repetido de ungüentos que contienen mercurio también dejará pigmento marrón en las zonas afectadas. Entre los medicamentos contra el cáncer, hay muchos medicamentos que provocan cambios en el color de la piel, como la mielina, que puede convertir el color de la piel en marrón rojizo, y la bleomicina, que puede acumular melanina, etc.
Materiales de referencia:
People's Daily Online "¿Qué puedes comer para aclarar la melanina de tu rostro y tener un rostro más claro?"