¿Qué alimentos tienen más probabilidades de engordar y engordar?

Alimentos ricos en grasas

Por ejemplo, chocolate

Tarta, etc.

Comer más alimentos ricos en calorías es la mejor manera de ganar peso. Mucha gente come chocolate y caramelos y rápidamente gana mucho peso.

Bebe más bebidas proteicas.

La leche es rica en nutrientes, contiene proteínas de alta calidad, y además aporta calcio, fósforo y vitaminas. Las personas que aumentan de peso deben beber dos vasos de leche al día. Si no te gusta la leche, puedes tomar requesón o requesón. También existen en el mercado algunas leches nutritivas. Los consumidores pueden tomar sus propias decisiones, pero deben leer atentamente las etiquetas de los alimentos y prestar atención a las cantidades y calorías proporcionadas por taza. Al mismo tiempo, puedes preparar tu propia leche con alto contenido energético, como añadir más leche en polvo a la leche para obtener calorías adicionales. Es posible que las personas con molestias gastrointestinales no puedan tolerar los productos lácteos y, en su lugar, pueden utilizar leche de soja con alto contenido de calcio y azúcar añadido. Coma más maní, que son muy útiles para ganar peso.