¿Puedo hacer ejercicio correctamente después de la quimioterapia?
¿Puedo hacer ejercicio correctamente después de la quimioterapia? En la vida real, solemos optar por la quimioterapia después de sufrir cáncer. Después de la quimioterapia, nuestro cuerpo generalmente está débil. Permítanme compartir con ustedes si podemos hacer ejercicio adecuadamente después de la quimioterapia.
¿Puedo hacer ejercicio adecuadamente después de la quimioterapia? 1. Puedes hacer ejercicio después de la quimioterapia, pero el método y la intensidad del ejercicio están relacionados con tu condición física. Por ejemplo, si tienes una constitución débil y te cansas fácilmente, puedes hacer ejercicios más lentos, como Tai Chi o caminar. Si estás en forma, puedes correr o nadar.
El ejercicio adecuado tiene un buen efecto en la recuperación, puede mejorar la resistencia del cuerpo y promover el metabolismo. Además, muchos pacientes aumentarán su apetito y ajustarán su estado de ánimo después de hacer ejercicio, lo que favorece más la cooperación con el tratamiento.
¿Puedo hacer ejercicio durante la quimioterapia?
Debido a la falta de conocimiento y comprensión sobre la quimioterapia, algunos pacientes desarrollan miedo y resistencia a la quimioterapia, lo que deriva en una serie de problemas de salud física y mental. Por ejemplo, algunos pacientes desarrollan miedo y resistencia a la quimioterapia, se sienten pesimistas y desesperados cuando se enfrentan a una pesada carga financiera e incluso optan por abandonar el tratamiento. Ayudar a los pacientes con cáncer a resolver sus problemas de salud mental y brindarles una correcta intervención y orientación psicológica, que ayudará a los pacientes con cáncer a completar con éxito el plan de quimioterapia y mejorar sus posibilidades de recuperación.
Además, el ejercicio puede ayudar a los pacientes con cáncer a superar la quimioterapia. Permitir que los pacientes sometidos a quimioterapia realicen ejercicios adecuados, como caminar, Tai Chi, etc., es de gran ayuda para que los pacientes con cáncer superen con éxito todo el proceso de quimioterapia.
Al participar en caminatas y otros ejercicios, todos los pacientes que participaron en el experimento obtuvieron una experiencia física y mental placentera, mejoraron su estado físico y mental y mejoraron su sentido de autoestima y confianza en la vida. Después del examen, se descubrió que las funciones cardíaca y circulatoria del paciente habían mejorado considerablemente. A través del ejercicio, su salud mejora gradualmente.
El ejercicio fortalece el cuerpo del paciente, lo que ayuda a mejorar la función de su corazón y del sistema circulatorio sanguíneo. El ejercicio también puede activar el mecanismo inmunológico del paciente y mejorar su propia resistencia a las enfermedades. Por lo tanto, el ejercicio adecuado es una buena opción para ayudar a los pacientes con cáncer a superar el período de quimioterapia sin problemas.
En resumen, si se permite o no hacer ejercicio durante la quimioterapia debe basarse en la situación real del paciente y se puede consultar al médico tratante. En general, caminar y Tai Chi son adecuados para la mayoría de los pacientes. Sin embargo, durante el ejercicio alguien debe supervisarte para evitar accidentes y conocer las medidas a tiempo.
El ejercicio adecuado después de la quimioterapia puede ayudar a combatir el cáncer.
Mucha gente dice que el ejercicio ayuda a combatir el cáncer y a recuperarse del mismo. De hecho, algunos estudios han confirmado que el ejercicio tiene un efecto protector contra cánceres como el de mama, el de colon y el de endometrio; algunos estudios incluso señalaron que, en comparación con las personas sedentarias, antes y después. tratamiento La tasa de supervivencia de los pacientes con cáncer que realizan actividad física puede ser un 40% mayor; el ejercicio puede mejorar la fatiga en los pacientes con cáncer, mejorar la fuerza de las extremidades inferiores y reducir la carga de los síntomas del tumor; incluso puede mejorar el síndrome metabólico asociado con un alto riesgo; de recurrencia y mejorar el deterioro de la memoria.
¿Necesitas hacer ejercicio durante la quimioterapia?
El ejercicio tiene muchos beneficios para los pacientes con cáncer. De hecho, el ejercicio puede aumentar la eficacia de la quimioterapia durante la quimioterapia.
Un estudio reciente realizado por investigadores del MD Anderson Cancer Center encontró que el ejercicio ayuda a que los medicamentos de quimioterapia ingresen a los tumores sólidos de manera más efectiva, ayudando así a los pacientes a lograr mejores resultados de tratamiento. Se ha demostrado que el ejercicio moderado cinco días a la semana es una forma eficaz de ejercicio.
Y las investigaciones también muestran que el ejercicio durante la quimioterapia no solo puede reducir la fatiga a corto plazo de los pacientes causada por el tratamiento, sino que también puede tener efecto incluso 4 años después del tratamiento.
Pero en realidad, los pacientes con cáncer son propensos a sufrir náuseas, vómitos, insomnio, fatiga y otros síntomas durante la quimioterapia. Todos estos son efectos secundarios de los medicamentos de quimioterapia. Por lo tanto, los efectos secundarios han impedido a muchos pacientes hacer ejercicio y sus cuerpos se han vuelto muy incómodos. ¡Solo quiero quedarme quieto, descansar y hacer ejercicio!
¿Cómo hacer ejercicio correctamente durante la quimioterapia?
Haz al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio aeróbico (como caminar, trotar, andar en bicicleta, saltar, nadar, etc.) cada semana. Realizar entrenamiento de resistencia, es decir, entrenamiento de fuerza (flexiones, flexiones, sentadillas, etc.) de 2 a 3 veces por semana, que implique entrenamiento de ejercicios de intensidad moderada de los principales grupos musculares.
También es importante recordar a los pacientes que están en tratamiento de quimioterapia que a la hora de realizar cualquier ejercicio físico deben hacerlo según su propia situación y no realizar ejercicio en exceso.
¿Puedo hacer ejercicio adecuadamente después de la quimioterapia? Por supuesto.
Debido a largos períodos de inactividad, la fuerza muscular disminuye. Ahora, de repente, mi cuerpo no está acostumbrado y me siento cansado con facilidad. La actuación del período de fatiga es la falta de energía. También hay un plan de entrenamiento, complementos nutricionales y ajustes de descanso.
Reduce la cantidad de ejercicio de forma adecuada y realiza algún ejercicio de baja intensidad. Por ejemplo, sal a caminar o trotar. Si pesas mucho, puedes ir a nadar. Después de hacer ejercicio, puedes relajarte. Cuando se sienta en buenas condiciones físicas y mentales, aumente la cantidad de ejercicio de manera adecuada y mantenga un buen estado de ánimo durante el ejercicio. Paso a paso.
Cómo complementar la nutrición de los pacientes durante la quimioterapia
1. Intente diversificar la alimentación, coma más alimentos ricos en proteínas, multivitamínicos, bajos en grasas animales y fáciles de digerir. y frutas y verduras frescas, no coma cosas rancias o irritantes, no coma alimentos que produzcan gases, como bebidas carbonatadas, coma menos alimentos ahumados, a la parrilla, encurtidos, fritos, salados y otros, y combine cereales secundarios y finos con Alimentos básicos para asegurar una nutrición equilibrada y prevenir la hinchazón y la diarrea.
2. Para prevenir la disminución de glóbulos blancos y plaquetas provocada por la quimioterapia, es aconsejable comer más sangre y carne, como despojos de animales, yema de huevo, carnes magras, pescado, anguila, pollo, huesos, dátiles, longan, gelatina de piel de burro, etc. Al mismo tiempo, también se puede combinar con alimentos medicinales, como dangshen, astrágalo, angélica, azufaifa, maní, etc.
3. Para mejorar la función inmune se pueden consumir setas, setas shiitake, Hericium erinaceus, hongos y otros alimentos.
4. Para aumentar el apetito y prevenir los vómitos, se pueden cambiar las recetas y métodos de cocción para aumentar el color, aroma y sabor de los alimentos, comer pequeñas cantidades con más frecuencia y comer algunos ligeros y refrescantes crudos y fríos; platos; puede agregar un poco de jengibre para aliviar los vómitos; los alimentos medicinales también pueden estimular el apetito y fortalecer el bazo, como dados de espino, astrágalo, ñame, rábano, lentejas blancas, hongos shiitake, cáscara de mandarina, etc.
5. Síntomas como disminución de la función inmune, leucopenia, úlceras en la mucosa gastrointestinal y caída del cabello. Se deben complementar los alimentos proteicos, como leche, carnes magras, pescado, hígado de animal, dátiles rojos, frijoles rojos, etc. Cangrejo chino, anguila, pez cabeza de serpiente, ternera, etc. También ayuda a aumentar los glóbulos blancos. O tome 30 g de maní, 30 g de ñame, 15 g de baya de goji y 60 g de arroz glutinoso para hacer papilla. También puede hervir 6 g de hongo blanco (remojado en agua) y 15 g de lirio y agregar de 10 a 15 g de azúcar de roca para beber; .
6. Para aliviar los síntomas del estreñimiento durante la quimioterapia, conviene comer más verduras, frutas y otros alimentos ricos en vitaminas, como espárragos, algas marinas, cebollas, ajos, champiñones, etc. También se puede utilizar para aliviar el estreñimiento.
Gachas de boniato - Ingredientes: 300g de boniato, 150g de mijo. Modo de empleo: Lavar los boniatos, cocinarlos al vapor, pelarlos y cortarlos en trozos de 3 cm con un cuchillo. Lavar el mijo y reservar. Coloque el mijo lavado en una olla caliente, agregue una cantidad adecuada de agua, hiérvalo primero a fuego alto y luego continúe cocinando a fuego lento. Cuando el arroz esté cocido, agregue los cubitos de camote y cocine hasta obtener papilla.
Gachas de almendras - Ingredientes: 50 almendras dulces, 120g de arroz japónica. Modo de uso: Pelar y despuntar las almendras, lavarlas con arroz, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir. Una vez terminada la papilla, agregue azúcar según corresponda y cómela tarde o temprano.
1. Sopa Qizao de Spathel de Pollo y Carne
Ingredientes: 30g de astrágalo, 30g de Spathel de Pollo, 5 azufaifas, 150g de ternera, 3 rodajas de jengibre.
Elaboración: Cortar la carne en partículas con agua corriente, ponerla en una cazuela y cocinar a fuego lento durante 2 horas, luego añadir sal y comer.
Tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre, nutrir las deficiencias y nutrir los órganos internos.
Indicaciones: Pacientes con cáncer que experimentan supresión de la médula ósea, especialmente leucopenia, después de la quimioterapia.
2.Costillas de cerdo al vapor con piel de mandarina y perilla
Ingredientes: 5 gramos de piel de mandarina, 20 gramos de hojas frescas de perilla y 250 gramos de costillas de cerdo.
Método de preparación: Picar las costillas en trozos pequeños, cortar la piel de mandarina y las hojas frescas de perilla en tiras finas, añadir una cantidad adecuada de aceite de cacahuete, salsa de soja y sal, mezclar bien y cocinar al vapor. olla y servir.
Eficacia: Regular el qi y fortalecer el bazo, reducir el qi y detener los vómitos
Indicaciones: Los pacientes con cáncer presentan pérdida de apetito e incluso náuseas y vómitos después de la quimioterapia.