Tenemos una amplia experiencia en programas de pérdida de peso. Está prohibida la publicidad y la copia.
Come suficientes nutrientes por la mañana, principalmente verduras con una pequeña cantidad de arroz y carne al mediodía, hasta estar medio lleno, bebe sopa o agua después de comer, reposa 1 hora después de comer y bebe la mitad. un plato de avena por la noche. Coma fruta cuando tenga hambre y es mejor hacer ejercicio durante aproximadamente una hora después de la cena. Practico "ciclo aéreo" con música todas las noches y luego bebo menos agua y como menos después de las 9 en punto. No puedo quedarme despierto hasta tarde por la noche. Será mejor que te acuestes antes de las 11 en punto, ya que es fácil sufrir edema.
Durante este periodo, abandone todos los dulces, alimentos inflados, frituras y otros alimentos que engordan.
He experimentado personalmente que puedes perder 10 libras en un mes, pero si logras el efecto deseado, recuerda mantenerlo y no comer demasiado, de lo contrario te recuperarás rápidamente~. Sin embargo, hay un pequeño paso que le indicará que después de haber perdido una cantidad satisfactoria de peso, no aumentará de peso si sólo realiza una comida a la semana y la mantiene bajo control el resto del tiempo. )
El clima está empezando a hacer más calor, pero el efecto de pérdida de peso sigue siendo muy evidente. ¡Te deseo éxito~!