Funciones del cereal instantáneo en polvo

Con la mejora del nivel de vida de las personas, cada vez más personas comienzan a preocuparse por cultivar la fertilidad. Ya no les gusta comer pescado ni carne grandes, y prestan atención al equilibrio. Varios nutrientes en la vida. Comer cereales integrales es bueno para el cuerpo. Echemos un vistazo a lo que puede hacer el cereal en polvo instantáneo.

La función de la harina de grano instantánea es 1 1. Los cereales incluyen arroz, trigo, soja, maíz y batatas. Además, los cereales distintos del arroz y la harina se denominan habitualmente cereales secundarios, y los cereales secundarios también se refieren a cultivos, por lo que cereales también son el nombre general de los cultivos.

2. En el "Huangdi Neijing", los cinco granos se llaman "arroz de tallo, frijoles rojos, trigo, soja y mijo amarillo", mientras que en "Mencius Teng Wengong", los cinco granos se llaman. "arroz", mijo, trigo, arroz glutinoso", los budistas no lo llaman "semillas de trigo, trigo, arroz, frijoles adzuki" cuando ofrecen sacrificios. También hay un dicho que dice que cinco granos se refieren a cinco cultivos, a saber, "diamantes, vides, raíces, cuernos y espigas".

3. La antigua palabra "grano" generalmente se refiere a: mijo, frijoles, cáñamo, trigo, arroz. Además, grano también puede ser una palabra general, especialmente cultivos alimentarios o productos agrícolas. Esto se puede ampliar a alimentos y bebidas saludables a base de cereales o cultivos autóctonos.

4. Los cereales integrales son buenos para la diabetes. Reemplazar algunos cereales refinados por cereales integrales puede ayudar a los diabéticos a controlar el azúcar en sangre. Los estudios han demostrado que los cambios de azúcar en sangre después de las comidas después de comer cereales integrales y frijoles son generalmente más bajos que los del trigo y el arroz común, lo que es útil para que los diabéticos controlen el azúcar en sangre.

Algunas organizaciones extranjeras de orientación dietética para la diabetes recomiendan que los pacientes diabéticos intenten elegir y consumir cereales integrales y frijoles diversos, que pueden tomarse como comida o como parte de una comida. Sin embargo, estos cereales integrales y legumbres diversas tienen diferentes capacidades para mantener la respuesta posprandial del azúcar en sangre.

Como avena, triticale, semillas de trigo, arroz rojo, frijoles negros, frijoles adzuki rojos, guisantes tirabeques, etc. , puede reducir significativamente la hiperglucemia posprandial en pacientes diabéticos, reducir las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre dentro de las 24 horas, reducir el azúcar en sangre y la secreción de insulina y es beneficioso para el control del azúcar en sangre en pacientes diabéticos.

Función del cereal instantáneo en polvo 2 En primer lugar, después de que los ingredientes se procesan en harina, no favorece el control del azúcar en sangre. Yu Liang, secretario general ejecutivo de la Alianza de Nutricionistas Chinos, dijo que cuanto mayor es el grado de molienda, mayor es la pérdida de fibra dietética y de algunos nutrientes, y mayor es el índice glucémico.

El profesor Liu Jun, subdirector del Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Guangdong, cree que los cereales molidos no son amigables para los pacientes diabéticos. Cuanto más finas sean las partículas de los alimentos con almidón, como los cereales, más rápido se digerirán y absorberán. Una gran cantidad de glucosa absorbida fluirá hacia los vasos sanguíneos en un corto período de tiempo, lo que hará que el azúcar en sangre aumente rápidamente.

Para los pacientes con diabetes o prediabetes, el consumo excesivo de harina integral con alto contenido de almidón hará que el azúcar en sangre aumente rápidamente y provoque fluctuaciones de azúcar en sangre, lo que no es bueno para el organismo.

En segundo lugar, desde una perspectiva nutricional, no todos los alimentos se absorben mejor si se muelen hasta convertirlos en polvo. Al igual que la cebada, el cuerpo absorbe más fácilmente su fibra dietética, vitamina B y otros nutrientes después de la hidrólisis, por lo que es mejor cocinar gachas y sopa.

Por supuesto, el efecto del polvo multigrano depende de la combinación, lo que no significa que cuantos más tipos de cereales haya, más completa será la nutrición. Depende de la situación específica de cada individuo. No debe haber demasiados tipos de cereales, normalmente de 3 a 5 tipos, porque comer varios tipos de cereales al mismo tiempo puede provocar fácilmente indigestión.

Por último, en el proceso de trituración hasta convertirlo en polvo, las condiciones higiénicas suelen ser preocupantes. Muchos granos y legumbres en los puestos se colocan en cestas de plástico sin cubiertas a prueba de polvo y moscas. Había manchas en las ollas, cucharas y molinillos. No había equipos de desinfección cerca y los dueños de los puestos no usaban mascarillas ni guantes desechables.

Cuando el negocio va bien, el dueño del puesto recolecta dinero mientras muele, y la mano que acaba de agarrar el dinero tocará directamente el molinillo, las bolsas de embalaje y cosas similares. "Estas operaciones pueden contaminar fácilmente los alimentos y causar intoxicación alimentaria y algunas enfermedades".

Ren Qin, director del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Tangdu de la Cuarta Universidad Médica Militar, dijo: "Si el molinillo no se limpia durante mucho tiempo, el polvo y la suciedad que queden en él Las bacterias pueden afectar la salud gastrointestinal ”

El papel del cereal instantáneo en polvo 3. ¿Se pueden comer cereales integrales durante mucho tiempo?

Estuve mucho tiempo sin insistir en comer. Porque depender del polvo sustitutivo de las comidas para perder peso puede tener obstáculos. Definitivamente es imposible obtener los nutrientes que su cuerpo necesita simplemente dependiendo del polvo sustitutivo de comidas.

Por eso, cuando compro polvo sustitutivo de una comida, el vendedor me pide el llamado menú fijo, que contiene muchos suplementos nutricionales diferentes, como varias vitaminas, tabletas de calcio, etc. Además, aunque el polvo sustitutivo de comidas tiene varios sabores, se volverá aburrido después de comerlo durante mucho tiempo.

El vendedor sugirió una vez que agregara aditivos como leche en polvo baja en grasa o desnatada al polvo sustitutivo de la comida para mejorar el sabor del polvo sustitutivo de la comida y complementar la nutrición. Luego agregaré un poco de avena instantánea o algo así.

Ahora suelo utilizar polvo sustitutivo de comida para la cena 3-4 días a la semana, y boniato, maíz con frutas y algunos frutos secos para el resto de cenas.

¡Por supuesto! El polvo sustitutivo de la harina de cereales es generalmente nutritivo y saludable, como el sabor a sésamo negro de Herbalife, que contiene varios ingredientes alimentarios naturales como frijoles negros, hongos negros y baya de goji negra.