¿Qué frutas pueden ayudar a perder peso?
Para ayudar a perder peso y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, cáncer, enfermedades hepáticas, diabetes, presión arterial alta, problemas relacionados con la piel y afecciones cardíacas, las naranjas son un nutriente en una variedad de nutrientes y suplementos Excelente fuente de B, C, fibra, cobre, potasio y calcio.
Además del último fijador, las naranjas contienen más de 170 fitoquímicos y más de 60 flavonoides. Las naranjas son realmente excepcionales y el producto orgánico más sólido. Al igual que los limones, también son excelentes para cocinar, lo que los convierte en un producto fácil y natural que se puede comer todos los días.
2. Arándanos
Y algunos arándanos fuertes tienen enormes propiedades de animación de procesamiento y consumo de grasas, así como otros beneficios para la salud, incluida la prevención del cáncer, los nutrientes C, los nutrientes K, la fibra y el manganeso. , etc.
Los arándanos no solo eliminan el exceso de grasa y ayudan con el procesamiento alto de fibra, sino que también ayudan a mejorar la salud del corazón, la piel, los huesos y la mental, y ayudan a promover el pulso, la diabetes y la anticipación de enfermedades.
En cuanto a la pérdida rápida de peso, se dice que los arándanos mejoran los niveles de glucosa, reducen los triglicéridos y reducen los temidos niveles de colesterol. Un estudio de 2010 de personas con discapacidad visual encontró que entre aquellos que comían arándanos todos los días, aquellos que comían arándanos tenían una menor sensibilidad a la insulina.
3. Pomelo rojo rubí
Un estudio publicado en la revista Metabolism encontró que comer medio pomelo antes de una comida puede ayudar a reducir la grasa visceral (vientre) y el nivel de colesterol. ¡Los participantes del estudio que comieron toronja con cada comida durante seis semanas redujeron una pulgada de su cintura! Los investigadores atribuyen este efecto a la combinación de fitoquímicos y vitamina C del pomelo. Considere comer media toronja antes de la avena de la mañana y corte algunas rodajas para hacer una ensalada de aperitivo.
4. Cerezas ácidas
Un estudio en ratones obesos demostró que las cerezas ácidas son buenas para la salud del corazón y el peso. Un estudio de 12 semanas realizado por la Universidad de Michigan encontró que los ratones alimentados con cerezas ácidas ricas en antioxidantes tenían un 9% menos de grasa abdominal que los ratones alimentados con una "dieta occidental". Además, los investigadores observaron que comer cerezas tiene la poderosa capacidad de alterar la expresión de los genes de las grasas.