Plan de pérdida de peso de 80 kg.
El pepino y los huevos también son uno de los métodos más antiguos para perder peso. Una amiga resumió el plan específico para utilizar este método para lograr el efecto de pérdida de peso más rápido. Ha perdido con éxito 10 kilogramos en una semana.
Recordatorio: Lo más importante es que durante la primera semana solo podrás comer huevos duros y pepinos. Puedes comer todo lo que quieras, ¡pero no te alimentes solo!
Plan de dieta específico para pepinos y huevos en la primera semana
Por la mañana: un huevo (puedes comer huevos de té) y un pepino.
Mediodía: Un huevo (puedes tomar huevos de té) y un plato frío de pepino.
Noche: uno o dos pepinos y un plato frío de pepinos.
A partir de la segunda semana podrás comer algo más. Puede comer carne y verduras hervidas o al vapor, pero no agregue aceite. Después de las cuatro de la tarde, solo se pueden comer huevos y pepinos.
Preparación de sopa de verduras sin aceite: estas sopas de verduras que contienen una variedad de nutrientes te harán salivar y también tienen el efecto de perder peso. ¿Qué estás esperando?
Puedes beber leche de soja y leche. Se recomienda beberla por la mañana. También puedes comer algunas frutas, ¡excepto plátanos!
Los ejercicios auxiliares mejoran tus líneas.
¡Si puedes hacer algo de ejercicio, el efecto será mejor!
1. Con los pies rectos hacia adelante, agarre los dedos de los pies con ambas manos y jálelos hacia el cuerpo.
2. Doble una rodilla hacia adentro, sostenga la punta del otro pie con la mano y tire lentamente de ella hacia el cuerpo. Tenga cuidado de no doblar las rodillas.
3. Después de separar los pies, ábrelos aproximadamente al ancho de los hombros. Luego, agáchese lentamente y estire los músculos de las piernas traseras tanto como sea posible.
No puedes retomar tu dieta inmediatamente después de perder peso, ¡debes aumentarla lentamente! Al cabo de un mes, tu barriga ya es muy pequeña y sólo necesitas comer un poco para sentirte saciada.
Si no tienes nada que comer por la noche, ¡comerás fruta cuando tengas hambre! Perdí 10 libras en una semana. Varios de mis buenos amigos siguieron mi método y todos perdieron peso significativamente. Pero no es fácil perseverar. ¡Si tienes perseverancia verás resultados!
¡Te deseo éxito!