¿Cuáles son los diez alimentos más saludables?

La Organización Mundial de la Salud anunció los diez alimentos más saludables, que son el té verde, el ajo, los tomates, los arándanos, las nueces, el brócoli, la avena, el salmón, las espinacas y el vino tinto. Entre las frutas, sólo se eligen los arándanos. ¡El editor a continuación lo llevará a conocer los detalles de los diez mejores alimentos saludables!

El fruto del arándano contiene antocianinas, que son elementos importantes para mantener la salud ocular y prevenir la discapacidad visual. Entre 40 tipos de verduras y frutas con efectos antioxidantes, los arándanos tienen el mayor contenido de antocianinas. El efecto antioxidante de las antocianinas es 20 veces mayor que el de la vitamina C y 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las personas que usan computadoras con frecuencia, los niños a los que les encanta jugar videojuegos y los conductores que conducen durante mucho tiempo necesitan complementar las antocianinas para resolver el problema. Problema de fatiga visual. Los productos de arándanos son la mejor fuente de antocianinas.

Los tomates contienen licopeno, que está unido a proteínas y rodeado de celulosa, por lo que es difícil sacarlo. Por lo tanto, debe calentarse hasta cierto nivel antes de que salga. Los huevos revueltos con tomate son los más valiosos. También son buenas la sopa de tomate o la sopa de tomate y huevo. Comer tomates crudos no previene el cáncer. Los tomates son ricos en vitamina C y licopeno, que tiene funciones antioxidantes y puede prevenir el cáncer de próstata y los cánceres relacionados con el sistema digestivo.