¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien por la noche cuando tengo miedo?

No te preocupes, esto es un fenómeno normal después de pasar un miedo, que también es un problema psicológico. De hecho, si gozas de buena salud, significa que tu cuerpo está muy sano.

Algunas personas se recuperan rápidamente después de tener miedo, y otras se recuperan muy lentamente y mejorarán con el tiempo~

Porque después de tener miedo, la frecuencia de contracción del corazón se acelera. Los nervios están en un estado de excitación y es difícil conciliar el sueño. Sumado a los latidos acelerados del corazón y las actividades del día, el cuerpo humano se encuentra en un estado de agotamiento. Si no puede descansar bien, estará muy débil y explotará.

En primer lugar debes darte comodidad psicológica, empezando por el antirrobo, revisando puertas y ventanas al dormir por la noche. , y me dije que no vendrían más ladrones. Luego, haga ejercicio durante 1 o 2 horas todos los días, tome un baño caliente después del ejercicio, beba una taza de leche caliente antes de acostarse por la noche, escuche música suave o encienda la lámpara de la mesita de noche y lea un libro por un rato para aliviar el estrés y la tensión.

Creo que si lo mantienes, mejorarás en poco tiempo.