¿Qué debo hacer si no puedo dormir bien por la noche cuando tengo miedo?
Algunas personas se recuperan rápidamente después de tener miedo, y otras se recuperan muy lentamente y mejorarán con el tiempo~
Porque después de tener miedo, la frecuencia de contracción del corazón se acelera. Los nervios están en un estado de excitación y es difícil conciliar el sueño. Sumado a los latidos acelerados del corazón y las actividades del día, el cuerpo humano se encuentra en un estado de agotamiento. Si no puede descansar bien, estará muy débil y explotará.
En primer lugar debes darte comodidad psicológica, empezando por el antirrobo, revisando puertas y ventanas al dormir por la noche. , y me dije que no vendrían más ladrones. Luego, haga ejercicio durante 1 o 2 horas todos los días, tome un baño caliente después del ejercicio, beba una taza de leche caliente antes de acostarse por la noche, escuche música suave o encienda la lámpara de la mesita de noche y lea un libro por un rato para aliviar el estrés y la tensión.
Creo que si lo mantienes, mejorarás en poco tiempo.