¿Qué verduras son las más rápidas y efectivas de comer para adelgazar?

1. Repollo: de naturaleza fresca, de sabor dulce, ingresa a los meridianos de los pulmones, el estómago, el intestino grueso y la vejiga. Además de azúcar y proteínas, también contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, lo que la convierte en la mejor verdura de hoja verde para bajar de peso.

2. Apio: Existen dos tipos de apio y apio acuático, que contienen proteínas, caroteno, vitaminas, diversos aminoácidos y minerales. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos y tiene un efecto auxiliar sobre la obesidad, las enfermedades coronarias y la diabetes.

3. Espinacas: de naturaleza fría, de sabor dulce, entra en los pulmones, el estómago, el hígado y el intestino grueso. Contiene azúcar, proteínas, vitamina K, minerales, etc. , y el hierro es el más abundante. Sus calorías ocupan el segundo lugar después de la col china y se utiliza para prevenir la obesidad, la hipertensión arterial y la diabetes.

4. Puerros: alimento de naturaleza cálida y fibra cruda. Se expande rápidamente después de absorber agua en el tracto gastrointestinal. No sólo puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de alimentos, sino que también puede aliviar el estreñimiento y eliminar el exceso de nutrientes del cuerpo. Desempeña un papel importante en la pérdida de peso.

5. Lechuga: Contiene manitol que puede favorecer la circulación sanguínea, la clorofila y una gran cantidad de fibra dietética pueden favorecer la digestión gastrointestinal.