¿Qué comer es bueno para tus oídos?

Comer apio, lechuga, melón amargo y cebollas en lugar de alimentos ricos en grasas puede ayudar a reducir los lípidos en sangre. Alimentos como nueces, piñones y avellanas también pueden ayudar a mejorar la audición. Desarrolle buenos hábitos de vida, deje de fumar, limite el consumo de alcohol y haga más ejercicio cuando el canal auditivo externo le resulte incómodo, trate de no cavar sus oídos con objetos duros para evitar inducir infecciones;

La investigación médica moderna ha descubierto que comer los siguientes alimentos con regularidad puede ayudar a restaurar y mantener una buena audición.

A

Alimentos ricos en betacaroteno y vitamina A

Como zanahorias, calabazas, tomates, huevos, lechugas, calabacines, naranjas frescas, etc. El caroteno y la vitamina A pueden proporcionar nutrientes para las células sensoriales y las células epiteliales del oído interno y mejorar la vitalidad de las células del oído.

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Alimentos ricos en zinc

Como pescado, carnes magras, ternera y cordero, lácteos, cerveza, levadura, semillas de sésamo, nueces, cacahuetes. , Soja, arroz integral, harina integral, etc. El zinc puede promover el metabolismo de las grasas y proteger las arterias del oído.

Tres

Alimentos ricos en magnesio

Como dátiles rojos, nueces, semillas de sésamo, plátanos, piñas, hojas de mostaza, azucenas, espinacas, algas marinas, las algas y los cereales esperan. Si hay una deficiencia de magnesio en las arterias del oído, afectará la función de las arterias del oído y provocará pérdida de audición.

Cuatro

Alimentos ricos en vitamina D y calcio

Como sopa de huesos, leche desnatada, comprimidos de calcio, etc. La vitamina D y el calcio no solo pueden mantener los huesos pequeños de la cavidad timpánica, fortalecer los huesos del oído y evitar la otosclerosis como la osteoporosis, sino también purificar las arterias del oído y mejorar la función del oído.

Vitamina A y sordera neurológica

Los experimentos han confirmado que la vitamina A puede promover la regeneración de las células nerviosas en el oído interno; después de que los animales de experimentación usen vitamina A durante tres días, las células auditivas regenerarse y la pérdida de audición se producirá después de siete días. Por ello, los expertos recomiendan que los pacientes con sordera neurológica ingieran alimentos ricos en vitamina A, como caracoles, ostras, hígado de pollo y zanahorias.

¡Recuerda!

Se deben evitar en la medida de lo posible todos los fármacos perjudiciales para la audición. Los medicamentos comunes que dañan la audición incluyen estreptomicina, gentamicina, neomicina, cloroquina, furosemida, aspirina, etc. Para estos medicamentos que afectan la audición, el principio debe ser usarlos con moderación o no usarlos, y el uso prolongado está estrictamente prohibido para evitar causar pérdida de audición o incluso sordera.

A mucha gente le gusta cocinar gachas con huevos en conserva. Sin embargo, los huevos conservados contendrán una cierta cantidad de plomo durante su producción. Si se ingiere demasiado plomo, puede provocar deterioro mental, dañar el desarrollo del sistema nervioso y provocar anomalías auditivas.