¿Cómo hacer ejercicio después de una cesárea y cuántos días después de la cesárea?
¿Cómo hacer ejercicio después de una cesárea? Hacer ejercicio intenso para perder peso inmediatamente después del parto puede ralentizar la recuperación del útero y provocar sangrado. En casos graves, el segmento quirúrgico o la incisión de la vulva pueden dañarse nuevamente durante el parto. En términos generales, las madres pueden comenzar los ejercicios de pérdida de peso posparto entre 4 y 6 semanas después del parto natural, mientras que la cesárea requiere un período de recuperación de 6 a 8 semanas o más. El ejercicio posparto puede ser más peligroso para las madres que han tenido una cesárea. Si se trata de un parto natural, la nueva madre puede realizar algunas actividades sencillas el primer día después del parto, como darse la vuelta, levantar las piernas y retraer el ano. Estas actividades son de gran ayuda para la recuperación del cuerpo posparto.
Las madres que han tenido una cesárea pueden darse vuelta o caminar en el suelo antes de que se retiren las suturas, y pueden hacer ejercicio moderado durante una semana después de que se retiren las suturas. 65438+0 semanas después del parto, las nuevas madres que regresan a casa pueden intentar hacer algunas tareas domésticas ligeras e insistir en dar un paseo después de las comidas. Estas actividades pueden regular el metabolismo del cuerpo, promover la descomposición de la grasa corporal y consumir el exceso de energía. Un mes después del parto, si el cuerpo se recupera rápidamente, la nueva madre puede comenzar a hacer algunos ejercicios de abdominales y elevación de piernas en la cama para ejercitar los músculos abdominales y psoas, y también reducir la grasa abdominal y de los glúteos.
Las madres que han tenido una cesárea deben descansar el cuerpo durante al menos medio año, porque las heridas no pueden recuperar la salud en un corto periodo de tiempo. Si hacen ejercicio demasiado pronto, pueden causar algunas situaciones malas, como bordes rotos, enrojecimiento e infección. Si hacen ejercicio demasiado pronto y con alta intensidad, también afectarán la recuperación del útero. Por lo tanto, los pacientes tardarán al menos medio año en hacer abdominales. Pasados los seis meses se valorará si el paciente puede realizar este ejercicio en función de su recuperación física. Si no se ha recuperado del todo deberás esperar un poco más. Si no hay condiciones anormales, puedes hacer abdominales adecuadamente, pero debes tener cuidado de no hacerlo por mucho tiempo para evitar sobreesfuerzos.
Después de la cesárea, la mujer puede realizar ejercicio moderado 6 horas después. El objetivo principal es prevenir la trombosis venosa en los miembros inferiores. Si se está recuperando del posparto, puede levantarse gradualmente de la cama y, a medida que el cuerpo se recupera durante aproximadamente 10 días, también puede aumentar algo de ejercicio de manera adecuada, lo que puede promover la recuperación, restaurar la salud y lograr el propósito de prevenir complicaciones. 24 horas después de la cesárea, la mujer puede levantarse de la cama y realizar actividades sencillas, a menos que existan circunstancias especiales. Unos 10 días después de la operación, cuando el cuerpo se recupere bien, podrá empezar a hacer ejercicio paso a paso. En principio, los médicos recomiendan que las nuevas madres se levanten de la cama y se muevan temprano para favorecer la recuperación física. Eche un vistazo a continuación a lo que los expertos tienen que decir sobre cómo deben realizar sus actividades las mujeres que han tenido una cesárea.
¿Cuántos días tarda una cesárea en salir del periodo peligroso? El mayor riesgo de la cesárea es la hemorragia intraparto, que muchas veces está directamente relacionada con el estado físico de la madre y la operación realizada por el médico. Si todo va bien durante la operación, las mujeres a las que se les practica una cesárea están básicamente fuera de peligro 24 horas después. La embolia pulmonar puede ser causada por varios émbolos en la circulación, más comúnmente trombosis. Estos coágulos de sangre se extenderán gradualmente a las venas profundas y formarán una embolia pulmonar. Algunas mujeres embarazadas pasan mucho tiempo en cama con poca actividad durante el embarazo, a menudo dos o tres días después del parto. Cuando se hace esfuerzo para defecar, es fácil provocar que el trombo originalmente acumulado en los vasos sanguíneos se caiga y bloquee la arteria pulmonar.
La cesárea generalmente es necesaria debido al sufrimiento fetal, el retraso del parto y la salida pélvica anormal. Fuera de peligro 24 horas después de la cesárea. Se recomienda comer lo antes posible 6 horas después del parto. Puede comer un poco de sopa de rábano blanco o sopa de arroz para mejorar la peristalsis intestinal y promover los gases de escape. Levántese temprano de la cama para permitir que los intestinos vuelvan a la normalidad y evitar la posibilidad de trombosis venosa en los miembros inferiores. Después de que nazca el bebé, deje que succione el pecho para promover la contracción uterina y la secreción de leche. Se recomienda que mantenga la mente tranquila y comience a amamantar media hora después del parto para desarrollar su confianza en la lactancia. La lactancia materna puede reducir el sangrado vaginal. Debe ayunar dentro de las 6 horas posteriores a una cesárea y, al mismo tiempo, debe alimentar a su bebé rápidamente y descansar lo suficiente para promover la recuperación.
Aunque el periodo de riesgo tras la cesárea supere las 24 horas, debes levantarte de la cama lo antes posible bajo la guía y consejo de tu médico tras el parto para permitir que los intestinos se gasifiquen normalmente y evitar la posibilidad. de trombosis venosa en los miembros inferiores. Después de que nazca el bebé, deje que succione el pecho para promover la contracción uterina y la secreción de leche. Se recomienda que mantenga la mente tranquila y comience a amamantar media hora después del parto para desarrollar su confianza en la lactancia. La lactancia materna puede reducir el sangrado vaginal.