¿Qué querían decir los antiguos con seis educaciones? ¿Cómo mantener la salud de seis maneras?
1. Los antiguos criaron seis
(1) El sonido del agua protege los oídos
“Me gusta la brisa fresca de la tarde y escucho El sonido de la primavera en la fragancia del loto púrpura. "Cool in the West Lake" de Zeng Gong cuenta el maravilloso estado del sonido del agua que nutre los oídos. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "el riñón gobierna el agua", escuchar el sonido del agua puede hacer converger el qi del riñón y mantener la esencia del riñón. "Los riñones sólo entienden los oídos." El sonido del agua puede calmar el canal auditivo y, junto con la elegante fragancia del loto, hacer que la gente se sienta relajada y feliz.
Existen métodos clínicos en el país y en el extranjero que utilizan el sonido de las olas del mar para tratar el tinnitus. Por ejemplo, escuchar el sonido de las cascadas o las olas del mar puede aliviar eficazmente los síntomas del tinnitus y contribuir a la recuperación. de tinnitus. Este es el mismo principio de tratamiento de los audífonos para tinnitus con frecuencia similar. Es decir, después de confirmar qué tinnitus pertenece a la frecuencia baja, media o alta, se puede controlar el volumen del sonido del agua para que sea ligeramente mayor que el volumen del sonido. tinnitus, para lograr el propósito de tratar el tinnitus. Además, los pacientes con tinnitus suelen ir acompañados de ansiedad emocional. Los pacientes con afecciones que a menudo están expuestos a los sonidos del entorno natural pueden tener un efecto de alivio del estrés.
(2) La hierba verde protege los ojos
Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el verde es cian y los cinco elementos pertenecen a la madera. Los cinco órganos internos corresponden al hígado y el hígado abre los ojos. Debido a que la función del hígado es controlar el qi y regular las emociones, es natural dar un paseo entre las verdes montañas y las verdes aguas.
Pero "vista verde" no significa que puedas conseguirla simplemente mirando una maceta con flores frente a ti. Enfatiza que las personas deben adentrarse en la naturaleza y mantener la vista lo más lejos posible. . Entonces, pasar por alto es su esencia central. La luz suave de la noche, con vistas a las montañas verdes y los árboles verdes, puede relajar los músculos ciliares al máximo, aliviar la fatiga ocular y tener un mejor efecto en la corrección de la miopía. Los adolescentes con miopía temprana y los adultos con miopía de bajo nivel deben desarrollar el hábito de pasar por alto el verde todos los días para ayudar a restaurar la visión normal.
(3) La lectura nutre la mente
Los paisajes son la primera naturaleza, y los libros son el paisaje sobre el papel. También se puede apreciar la belleza de la naturaleza leyendo notas de viaje y poemas sobre paisajes, que se pueden llamar "segunda naturaleza". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el corazón gobierna a los dioses y el corazón gobierna el yang. La lectura puede ejercitar la agilidad del pensamiento, estimular el corazón, promover la circulación sanguínea y llenar a las personas de energía.
"Leer suficiente poesía y libros". Leer más puede aumentar tus conocimientos, ampliar tus horizontes y nutrir tu carácter moral. Hay un dicho en "El Sutra de la Inmortalidad" escrito por el profesor Deng Tietao, un médico chino centenario: "Para mantener la salud, primero debemos nutrir el corazón, y para nutrir el corazón, primero debemos cultivar la cuerpo." ¿De dónde viene la virtud? La lectura es una forma estupenda y económica de hacerlo. Leer es cultivar las montañas y los ríos del pecho, lograr la paz interior a través de la comprensión de las cosas y cultivar la mente.
(4) Shu Qin Yang Zhi
El padre y la caligrafía son tesoros de la cultura china y el estado más elevado de autocultivo. Según la medicina tradicional china, la paternidad y la caligrafía también tienen efectos evidentes en el cuidado de la salud.
Hay 12 meridianos en el cuerpo humano, 6 de los cuales pasan por las manos. Hay importantes "puntos positivos" como Shaoshang, Shang Yang, Zhongchong, Guanchong, Shaochong y Shaoze en los extremos. los dedos. Muchas enfermedades se pueden prevenir y tratar eficazmente presionando los puntos de acupuntura o raspando. Ouyang Xiu, de la dinastía Song, registró su experiencia de aprender a tocar el piano para tratar su "melancolía" y su "contractura del dedo medio de ambas manos".
La caligrafía y la pintura son movimientos que combinan movimiento y quietud. Al mover los dedos y las muñecas para mover los brazos y todo el cuerpo, todo el poder de todo el cuerpo se concentra en el extremo del bolígrafo. Al practicar, siempre "no piense en las emociones, las ganancias y las pérdidas, el honor y la desgracia, las preocupaciones y la fatiga". No sólo puede relajar los músculos y despejar los meridianos, sino también hacer que las personas se sientan cómodas y se relajen física y mentalmente. mediando así factores internos y externos y retrasando el envejecimiento.
(5) Utilice muletas para apoyar los pies al caminar
"El pie es la raíz de la esencia", y los puntos de acupuntura en las plantas de los pies son áreas de reflexión para muchos órganos del cuerpo humano, por lo que los pies están estrechamente relacionados con el yin y el yang, el qi y la sangre. El mal estado de las piernas y los pies puede provocar fácilmente una deficiencia de Qi y sangre y muchas enfermedades. Elegir las muletas adecuadas para las personas mayores puede aumentar el apoyo de las piernas y los pies, brindar protección a las articulaciones y reducir las lesiones.
La longitud de la caña es lo más importante. Cuando el cuerpo humano está erguido y las manos cuelgan naturalmente, la altura del bastón es la misma que la altura de la muñeca.
Cabe señalar que el mango de la muleta no puede ser demasiado liso y la parte inferior debe ser antideslizante. Las muletas con bases de varias piernas brindan mejor soporte y estabilidad y son especialmente adecuadas para personas mayores con problemas de equilibrio, antecedentes de accidente cerebrovascular, artritis o lesiones en las piernas. En segundo lugar, las muletas no deben ser demasiado pesadas, de lo contrario serán incómodas de usar.
(6) Siéntate tranquilamente y nutre los músculos
La medicina tradicional china cree que la tranquilidad nutre el alma. La "Teoría de los cinco movimientos de Su Wen" registra: "Dios es el viento del cielo, la madera de la tierra, los tendones del cuerpo, la suavidad del qi y el hígado de los órganos internos. Por lo tanto, la meditación puede suavizar". El hígado y relaja los tendones, y el qi y la sangre pueden converger y almacenarse. Nutre la fascia y, en última instancia, nutre el cuerpo y la mente. Para los urbanitas modernos con un trabajo y una vida acelerados, la meditación es una muy buena forma de mantenerse en forma.
Simplemente sentarse con las piernas cruzadas, combinado con una respiración y un descanso lentos y uniformes, y sentarse en silencio durante unos 15 minutos antes de acostarse todas las noches puede aliviar eficazmente la tensión, aliviar el dolor crónico y mejorar la falta de sueño.
2. Precauciones para el cuidado de la salud en la medicina tradicional china
1. Controlar el deseo sexual
La medicina tradicional china cree que “la emoción mueve los riñones, y los riñones”. mover los espermatozoides." Los hombres normales tienen el impulso sexual más primitivo. Sólo aprendiendo a controlar tus pasiones podrás controlar la esencia en tus riñones. El exceso puede conducir fácilmente al agotamiento. No hay salud sin esencia.
2. Evita el exceso de trabajo
Nos gusta decir que los demás no pueden aprovecharse de los hombres a la hora de hacer las cosas. Sin embargo, si los hombres quieren tener energía, también es importante descansar. Si una persona mantiene su cuerpo en un estado de exceso de trabajo durante mucho tiempo, de todos modos no podrá crear buena energía. No hay salud sin estar sano.
3. Controla las emociones irritables
En la impresión, los hombres siempre son más impacientes que las mujeres y tienen más probabilidades de desarrollar emociones irritables y irritables. De hecho, los hombres suelen estar de mal humor, lo que puede dañar fácilmente el hígado y consumir la esencia. Las personas deben controlar sus emociones por sí mismas y no dejarse infectar por cosas externas. Deberían aprender a ser dueños de sus emociones.
4. Tira el vino que tienes en la mano
El alcohol puede ser beneficioso para la salud si se consume correctamente, pero un consumo excesivo puede provocar trastornos del qi y de la sangre. Muchas personas se describen a sí mismas como si tuvieran miedo de beber cuando están borrachas, lo que demuestra cuánto dolor puede causar al cuerpo el consumo excesivo de alcohol.
5. No comas en exceso.
Lo que se dice aquí es que el cuidado de la salud de los hombres debe evitar comer en exceso. No significa que los hombres deban prestar atención a su dieta como las mujeres, sino que los hombres deben prestar más atención a comer más cereales para nutrir su esencia. .
Los hombres prestan más atención al cuidado de la salud, pero en general, todavía necesitan prestar atención al mantenimiento de la esencia. Los hombres pueden mantener un cuerpo sano si cuidan bien la esencia más fundamental.