¿Cómo comer comidas para adelgazar durante una semana?
Desayuno: leche desnatada, bocadillo de queso integral, una manzana.
Almuerzo: Carne de res con espinacas, tofu de champiñones, sopa de rábano y cilantro, arroz con germen.
Cena: sopa adelgazante de macarrones con tomate y col.
2. Receta adelgazante del martes: Sopa adelgazante de luffa y algas
Desayuno: ensalada de avena con frutos secos y yogur.
Almuerzo: Empanadillas vegetarianas, verduras variadas y sopa de huevo.
Cena: Arroz frito con verduras y huevo, sopa adelgazante de lufa y algas.
3.Receta adelgazante del miércoles: ensalada de verduras
Desayuno: ensalada de verduras, tostadas integrales, leche de germen de trigo, kiwi.
Almuerzo: Col rizada frita, pescado miso a la plancha, berenjena con sabor a pescado, arroz con germen, sopa de champiñones enoki.
Cena: Caldero de sopa de verduras.
Receta adelgazante del jueves 4.: sopa de repollo y champiñones
Desayuno: espinacas en agua hervida, gachas de boniato, hilo de carne mezclado con tofu y peras.
Almuerzo: Risotto de ternera con tomate, sopa de repollo y champiñones.
Cena: Fideos de verduras, sopa de champiñones y pepino.
5. Receta adelgazante del viernes: ensalada de brotes de alfalfa
Desayuno: bollos al vapor con huevo, ensalada de brotes de alfalfa, pomelo.
Almuerzo: Dumplings con relleno vegetariano y tofu con salsa de soja.
Cena: muslos de pollo al vapor, arroz con germen, sopa de bardana y rábanos.
6. Receta adelgazante del sábado: ensalada de brotes de alfalfa
Desayuno: macedonia de frutas, patatas al horno y zumo de naranja.
Almuerzo: Arroz frito con edamame y huevo, col china y sopa de tofu.
Cena: Fideos de arroz frito y sopa de verduras.
7. Receta adelgazante del domingo: sopa de tomate y champiñones
Desayuno: gachas de marisco y granada.
Almuerzo: Repollo hervido, pollo con cebolleta, sopa de algas.
Cena: Pizza de verduras, sopa de tomate y champiñones.