¿En qué piensas cuando estás perdiendo peso?
Cuando comencé a perder peso, la almohada se encontraba en un estado especial de alta moral y lealtad, y nunca se rendiría hasta lograr el objetivo. Sin embargo, después de solo una semana, colapsé por completo. Los días de perder peso son demasiado difíciles para la gente. Cuanto más alta esté tu boca al comer, más difícil será al hacer ejercicio. Simplemente di otro bocado y me consolé hasta que terminé todo el pastel de crema y lloré en la pista al día siguiente. Entonces me di cuenta de que es imposible adelgazar sin evitar hablar.
Durante la pérdida de peso, el peso aumenta y disminuye repetidamente. De pesarme todos los días a pesarme una vez a la semana, del número de la báscula que más me importaba al principio hasta después. Prestar demasiada atención a estos hará que el estado de ánimo de perder peso sea muy malo, triste e incluso abnegación y abandono. Me consolé pensando que mientras integrara hábitos alimenticios saludables y concienciación sobre el estado físico en mi vida y persistiera durante mucho tiempo, definitivamente perdería peso.
Desde el estado de ánimo irritable inicial hasta el posterior, poco a poco me fui calmando y me volví indiferente. A veces voy al supermercado a comprar una bolsa de mis patatas fritas favoritas, pero cuando le doy la vuelta y descubro que los ingredientes del alimento tienen un alto contenido de calorías y grasas, la guardo en silencio. Entonces, cada vez que quiero comer comida chatarra, pienso en cuántas calorías contiene y cuánto ejercicio necesito para quemarla, y estas calorías se pueden convertir en las mismas frutas y verduras que puedo comer. Quiero, así que realmente puedes controlar tu apetito.
Además de controlar la dieta, desarrollar el hábito del ejercicio también es muy largo y doloroso. Cada vez que estoy demasiado cansado para correr, me aconsejo recompensarme con un trozo extra de carne cuando coma en el futuro. Mientras esperaba la cena, me convencí de comerme este trozo de carne y comerme el trozo que corrí demasiado esta mañana. Así que me mentí a mí mismo y corrí desde el primer kilómetro hasta los diez kilómetros actuales. Para insistir en hacer ejercicios matutinos todos los días, compré un par de ropa deportiva y zapatillas para correr súper caras. Si me da pereza y no quiero ir, piénsalo. Invertí mucho dinero en equipos de ejercicio. Si no voy, el dinero se desperdicia. Para que puedas levantarte de la cama y seguir haciendo ejercicio.
También hice un buen plan de nodos para perder peso. Cuando comencé, me comprometí a perder dos libras cada dos semanas. Si logro este objetivo, recompensaré las cosas que me gustan, como lápiz labial, bolsos y ropa bonita. Todas las chicas aman la belleza. Con tales recompensas y tentaciones, estarán más motivados para perder peso. Cuando piensas en ello cuando te sientes deprimido o buscas razones para ser perezoso, siempre te instarás a perseverar.
Este es mi viaje para perder peso y quiero compartirlo contigo. Espero que te ayude a perder peso y te deseo éxito en perder peso.