¿Cómo comer melón de invierno para adelgazar?
1. Principios para perder peso con melón de invierno
El melón de invierno tiene un sabor dulce y un carácter frío. La vitamina B1 que contiene puede convertir el almidón y el azúcar ingeridos en energía térmica. sin formar grasa, el potasio tiene el efecto de reducir la hinchazón y la diuresis. El melón de invierno también contiene componentes químicos como la trigonelina y el ácido propilenglicol, que pueden ayudar al metabolismo del cuerpo a prevenir eficazmente que el azúcar se convierta en grasa y se consuma de manera efectiva. El exceso de grasa en el cuerpo tiene el efecto de reducir la hinchazón y disminuir la presión arterial.
2. Recetas adelgazantes recomendadas con melón
(1) Sopa de melón de invierno y hojas de loto
Ingredientes: Una hoja de loto fresca, 500 gramos de melón de invierno fresco, y un poco de sal.
Método: Lavar las hojas de loto y cortarlas en pedazos, lavar, pelar y cortar el melón de invierno. Poner las hojas de loto y el melón de invierno en una olla y cocinar la sopa. Después de que hierva la sopa, retirar la sopa. hojas de loto y añadir sal al gusto.
Eficacia: La hoja de loto tiene efecto diurético y laxante. Las hojas de loto también contienen una gran cantidad de nuciferina, que puede reducir los lípidos en sangre y perder peso. Después de consumir sopa de melón de invierno y hojas de loto durante un período de tiempo, puede cambiar sus hábitos alimenticios y reducir su deseo de comer alimentos grasosos.
(2) Sopa de melón de invierno y frijol mungo
Ingredientes: 500 g de melón de invierno fresco, 150 g de frijol mungo, 15 g de cebollino, 5 g de jengibre, un poco de sal, 500 g de caldo.
Preparación: Llevar a ebullición el caldo, quitar la espuma, añadir el jengibre y la cebolla verde picada a la olla, añadir los frijoles mungo y el melón de invierno y cortar en trozos. Si está cocido pero no podrido, añade la cantidad adecuada de sal y retira de la olla.
Eficacia: Los frijoles mungo son reconocidos como un ingrediente desintoxicante y de eliminación del calor y contienen una variedad de nutrientes. Además de eliminar el calor y desintoxicar, también puede fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la humedad y reducir la hinchazón, lo que es perjudicial para la micción. El edema esplénico tiene un efecto terapéutico evidente.
(3) Hojas de loto, melón de invierno y tofu
Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno fresco, 200 gramos de tofu, 50 gramos de setas shiitake, 50 gramos de castañas de agua peladas , 100 gramos de aceite de maní, sal refinada, glutamato monosódico, harina, aceite de sésamo.
Preparación: Picar el tofu hasta obtener pasta de tofu con un cuchillo, picar las castañas de agua y las setas shiitake, añadir el glutamato monosódico, la sal, el aceite de sésamo y un huevo, mezclar todos los ingredientes uniformemente y reservar. Pele el melón de invierno, quítele la pulpa y lávelo, córtelo en rodajas con forma de hoja de loto, aplique una pasta espesa de huevo y harina en la abertura de las rodajas de melón de invierno y agregue la salsa de tofu a las rodajas de melón de invierno. Cuando el aceite de maní esté caliente al 60%, agrega el melón de invierno.
Eficacia: el melón de invierno es rico en vitamina C. La ingesta adecuada de vitamina C no solo puede hidratar la piel, sino también promover el metabolismo del colesterol y reducir la acumulación de grasa. El tofu es un alimento rico en proteínas vegetales, rico en aminoácidos y calcio, y es fácil de digerir. Las saponinas y el ácido oleico de linaza contenidos en el tofu pueden reducir los niveles de colesterol. Ambos tienen el efecto de eliminar el calor, promover la humedad y reponer la energía vital.
3. Coma melones con precaución para perder peso
Comer melones de invierno es útil para el metabolismo del agua y la pérdida de peso, pero es fresco por naturaleza y generalmente es adecuado para personas con edema. Obesidad, diabetes, hiperlipidemia, presión arterial alta y tipo de calor Yang. Las personas con el estómago frío, el cuerpo débil y la deficiencia de yin y el fuego fuerte no deben comer demasiado, especialmente aquellas con el cuerpo débil y delgado deben comer con precaución.
4. El melón de invierno se debe consumir con moderación para adelgazar.
Aunque el melón de invierno puede ayudar a adelgazar, no se debe consumir en exceso para evitar dañar la función del bazo y del estómago. El melón de invierno guisado o los mariscos guisados con melón de invierno no tienen ningún efecto adelgazante porque otros ingredientes y condimentos aumentarán el calor corporal. Cocer melón de invierno al vapor o cortarlo en rodajas para hacer sopa puede ayudarle a perder peso mejor. Es mejor no comer melón más de tres veces por semana y lo mejor es mantenerlo en unos 200 gramos cada vez.
5. ¿Está fresco el melón de invierno?
1. ¿El melón de invierno está caliente o frío?
El melón de invierno es un alimento frío.
El melón de invierno tiene un sabor dulce y un carácter frío. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la comida fría tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis y reducir la hinchazón, y es más adecuada para personas con constitución caliente.
2. ¿Comer melón te enfadará?
Comer melón de invierno no provocará calor interno.
El melón de invierno es un alimento refrescante y no provocará calor interno después de comerlo. Por el contrario, tiene los efectos de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, limpiar el corazón y purgar el bazo. Cuando tengas calor interno, puedes beber un poco de sopa de melón de invierno con moderación para ayudar a reducir el calor interno.
3. ¿El melón de invierno es ácido o alcalino?
El melón de invierno es un alimento alcalino.
La acidez y alcalinidad de los alimentos se juzga en función de los productos finales después del metabolismo y la absorción. El melón de invierno es rico en elementos minerales. Después de la digestión gastrointestinal y el metabolismo en el cuerpo, los productos son alcalinos, por lo que el melón de invierno es un alimento alcalino.
4. ¿Cuántos melones debes comer a la vez?
Como el melón de invierno hace frío, no se puede comer demasiado. Debes controlar tu consumo. Generalmente, basta con comer unos 200 gramos de melón de invierno de una vez. También puedes agregar algunos alimentos calientes al preparar la sopa, como ajo, cebolletas, jengibre, etc.