Yoga antigravedad
En general, pueden practicar yoga antigravedad niños de 6 a 12 años, jóvenes de 12 a 18 años, adultos de 18 a 30 años e incluso personas mayores. Sin embargo, cabe señalar que durante la práctica del yoga antigravedad, es necesario colgar la cabeza boca abajo en el aire y luego cooperar con una variedad de movimientos. Por tanto, si no estás acostumbrado o te resulta demasiado difícil, lo mejor es no practicar.
Al practicar yoga antigravedad, el cerebro humano secretará una gran cantidad de hormonas. Si el cuerpo humano continúa practicando, puede lograr los efectos de relajar el cuerpo, regular las emociones y perder peso. Sin embargo, si padece enfermedades cardíacas, respiratorias, presión intraocular alta, etc. , es mejor no practicar regularmente, o incluso practicar sin el consentimiento de un médico, para evitar dañar su salud durante la práctica y causar consecuencias adversas.
¿Cuáles son las características del yoga antigravedad? El yoga antigravedad es muy singular. Muchas personas no entendieron sus características al principio, pero gradualmente las entendieron bajo la guía de un profesor de yoga. ¿Cuáles son las características del yoga antigravedad? Quizás desees leer a continuación:
1. Antigravedad
Desde el nacimiento, el corazón late y la sangre y los nutrientes que transporta se suministran a todo el cuerpo a través de los latidos. . El yoga antigravedad hace que las personas se pongan boca abajo, de modo que el corazón y la cabeza también estarán boca abajo. De esta forma, el corazón latirá más rápido, la circulación sanguínea será más rápida y la presión sobre el corazón se reducirá relativamente.
2. Invertir el equilibrio
A diferencia del yoga que se practica en el suelo, el yoga antigravedad requiere la práctica de inversión, por lo que el cuerpo de la persona perderá el equilibrio. Para mantener el equilibrio, necesita utilizar los músculos centrales y los músculos que normalmente no puede ejercitar. Si lo sigues, será más útil para desarrollar músculos y moldear una figura perfecta.
4. Tipo suspendido
Al utilizar una cesta colgante, los practicantes pueden entrar completamente en un espacio tranquilo. Durante la práctica, la meditación del pino puede hacer que las personas se concentren más y ayudar a mejorar el efecto de la meditación.
¿Cuáles son los beneficios del yoga antigravedad? Hablando de yoga antigravedad, lo que mucha gente más quiere saber son sus beneficios. ¿Cuáles son los beneficios del yoga antigravedad? ¿La práctica continua conducirá a mejores resultados?
1. Estiramiento de la columna
El yoga antigravedad se practica con la ayuda de la suspensión. La práctica continua puede aliviar el dolor de la columna. columna vertebral humana. Fatiga del cuello y los hombros. Además, puede acelerar la circulación sanguínea. Por tanto, si sufres dolor de hombros y cuello después de estar mucho tiempo sentado en la oficina, puedes practicar yoga antigravedad.
2.Ejercitar los músculos
Los músculos no están fuertes. Si desea tonificar sus músculos a través del yoga, es posible que desee considerar el yoga antigravedad. Debido a que el yoga antigravedad es diferente del yoga común, las personas deben estar de pie al practicarlo y el cuerpo se desequilibrará al estar de pie al revés. Para ajustar su equilibrio, necesitan utilizar algunos músculos para poder ejercitar sus músculos. Si sigues practicando, tu equilibrio y flexibilidad mejorarán.
3. Relaja tu cuerpo
Cuando practiques yoga antigravedad, la persona estará envuelta en una cesta colgante. Durante todo el proceso, las personas se encuentran en un estado relativamente cómodo. Por tanto, el yoga antigravedad ayuda a relajar el cuerpo. Además, las personas necesitan ajustar su respiración y seguir practicando para adaptarse al estado invertido, lo que ayudará a mejorar la función pulmonar.
Método de práctica de yoga antigravedad El yoga antigravedad utiliza principalmente paletas colgantes o cuerdas suspendidas en el aire para sostener el cuerpo a través de inversiones y otros movimientos, puede * * * proteger la piel, los músculos, linfa y vasos sanguíneos. Comparado con el yoga tradicional, tiene un encanto único. ¿Cómo practicar yoga antigravedad? Quizás quieras leer a continuación:
La primera etapa: práctica preliminar de asanas
Cuando comienzas a practicar yoga antigravedad, debes hacer todos los movimientos. Primero necesito meditar, ajustar mi respiración y experimentar el encanto del yoga antigravedad. Por lo general, existen posturas para sentarse, como la posición de loto y la postura vajra, durante la meditación.
Segunda Etapa: Variaciones Intermedias
Para ingresar a la segunda etapa de aprendizaje, es necesario dominar varias variaciones de posturas de yoga, como Rey de la Danza, Salida, Suspensión, Esquinas Dobles, y Guerrero Dos, guerrero de tercera clase. Debido a que hay muchos elementos esenciales, es necesario consultar a un profesor de yoga profesional y aprender paso a paso.
La tercera etapa: parada de manos a gran altura
Después de practicar durante un período de tiempo, comience a hacer parada de manos, como parada de manos, parada de manos de águila, parada de manos de paloma, parada de manos con arco, pie izquierdo, Mar volador Run, langostas.
Precauciones para la práctica del yoga antigravedad La práctica del yoga antigravedad es difícil, por lo que debes prestar más atención antes y después de la práctica y durante toda la práctica. ¿Cuáles son las precauciones para el yoga antigravedad? Debes recordar los siguientes seis puntos:
1. Practica paso a paso. No te fuerces a realizar movimientos difíciles sólo por rapidez. Esto sólo será contraproducente y afectará a tu salud.
2. No imites a los demás, porque los movimientos de otras personas pueden no ser estándar y la base del yoga de cada persona es diferente. La imitación ciega sólo afectará el progreso del aprendizaje.
3. Practica yoga antigravedad en interiores, con aire fresco y un ambiente confortable. Si la habitación es ruidosa y el aire está sucio, afectará la eficacia de la práctica. Además, se recomienda no practicar en lugares con humos de petróleo pesado y aire acondicionado fuerte.
4. Si hay gases turbios en los intestinos y la sangre es demasiado impura, no practique yoga antigravedad, porque las toxinas pueden ingresar al cerebro durante la práctica y afectar la salud del cerebro.
5. Las personas con enfermedades crónicas, como úlceras intestinales y tuberculosis, deben consultar a un médico antes de practicar yoga antigravedad.
6. Antes de practicar yoga antigravedad, primero expulsa los residuos de la vejiga. Si tienes estreñimiento, bebe un vaso de agua ligeramente salada y calienta haciendo posturas de árbol y cobra.